先問個問題，你知道中國有多少人患有糖尿病？肯定大多數人都聽過，也大概知道糖尿性的危害。糖尿病被稱為「富貴病」，說明糖尿病大多數就是吃出來的病。據不完全統計，我國糖尿病患者接近1.2億人數，還有1.5億左右人處於糖尿病前期癥狀，多麼可怕的數字。

絕大多數人對糖尿病前期癥狀並不瞭解，不瞭解就容易忽視，最後發展為糖尿病就為時已晚。內分泌專家表示，糖尿病前期癥狀並不嚴重，只要採取良好的預防措施，是可以阻止它變成糖尿病的。

那麼，我們先來瞭解一些糖尿病早期的癥狀表現。

1.吃的不少，體重突降

或許體重減輕對想減肥的人來說是好事，但是如果你吃得比以往多，體重短時間內還一直下降就該引起注意了。當你的血糖因糖尿病而升高時，你體內的細胞就得不到葡萄糖，身體就會開始分解身體上的肉，來當作替代能量。這同時也會造成腎臟過勞與身體上的長久傷害。

2.眼睛模糊，視物不清

視線模糊是糖尿病早期常見癥狀之一。當血液中血糖高，引起視網膜微血管係統的損害，就會改變晶狀體與眼睛。別發現自己視線扭曲怪異就自動忽略，覺得一切都沒事。

3.反覆飢餓

吃過飯後沒一會就感覺又餓了想吃東西，體重反而不斷的減少。這是因為胰島受損減少，不能將糖轉化為能量補充身體消耗，於是出現反覆飢餓感。越餓越吃，血糖就越高，對人體的危害就越大。

4.傷口難愈

發現身上一個不起眼的小傷口卻經久不愈，這個時候要警惕了，如果不給予適當處理還可能引起局部感染，導致創麵擴大加深。

5.頻繁尿尿，常感口渴

如果以前夜裡偶爾起床尿尿，但最近你一個晚上就要起3以上次，那就是糖尿病前期發出的信號！由於糖尿病會造成血糖升高，你的身體就會想要製造更多尿液把糖分排掉，你也會比一般人還要頻繁跑廁所，因此也會變得很口渴，喝得多，尿得也多。

6.皮膚幹癢

除了皮膚幹癢，其他像是脖子或腋下皮膚顏色變深也可能是糖尿病的象徵。這類問題可能與血糖值低下以及尿頻導致身體脫水有關。

7.易感疲勞、身體乏力

糖尿病發生會導致胰島素分泌減少，如果胰島素分泌量不足，就相當於切斷了體內的能量供應，從而會產生疲勞感或者易疲勞的體質現象。

不過值得注意的是，疲勞感並非糖尿病獨有的現象，例如癌症、甲狀腺功能低下、貧血、抑鬱症等也容易引發疲勞感，總體來說，疲勞是大病的主要徵兆之一。

能發現糖尿病早期這些表現，我們就要採取防治措施：硒元素與糖尿病

醫學研究表明：糖尿病患者體內普遍缺硒，其血液中的硒含量明顯低於健康人。補充微量元素硒有利於改善糖尿病病人的各種癥狀，並可以減少糖尿病病人各種發症的產生機率。

醫學專家提醒：營養、修復胰島細胞，恢復胰島功能，讓其自行調控血糖才是治療糖尿病的根本。糖尿病患者補硒可以保護、修復胰島細胞免受損害，維持正常的分泌胰島素的功能。

日本國立健康營養研究院經多年研究發現：硒可以不依賴胰島素來降低糖尿病病人的高血糖，它能增強組織細胞吸收血糖的能力，能促進血糖在細胞中轉化為糖原，這樣既達到了降低血糖的目的，又保證了細胞的能量代謝。

既然知道了硒元素可以防治糖尿病，那麼，吃什麼補充硒元素最有效？

隨著硒元素的好處的被發現，現在市麵上各種補硒保健品應運而生。什麼補硒片、補硒液、補硒粉、補硒水等等，廣告宣傳做的好，價格高的離譜。至於補硒效果相信買過的人深有體會（買過的人可以在評論裡吐槽一下），這裡我就不多說了。

蒿稀綠茶

我來說說我比較認可的、也是比較有效的補硒方法：喝富硒茶。

蒿稀綠茶其實當地綠茶的一種，因為它產於紫陽縣蒿坪鎮，富含硒元素達到30%，這是我選擇它的最主要原因。天然硒蕎子茶是用當地的黑苦蕎炒製的，富硒的同時也有防「三高」的功效。這兩種富硒茶只要堅持喝，對防治糖尿病有很好的效果，補硒也可提高身體的免疫能力。