胡蘿蔔絲，馬鈴薯絲，再加一個雞蛋，我一人能吃2個，不用再苦惱早餐吃什麼了

 

　

　

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胡蘿蔔絲，馬鈴薯絲，再加一個雞蛋，我一人能吃2個，不用再苦惱早餐吃什麼了 觀看人數：931 　

 

馬鈴薯具有抗衰老的功效。中醫認為馬鈴薯「性平味甘無毒，能健脾和胃，益氣調中，緩急止痛，通利大便。對脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者效果顯著」。

胡蘿蔔中含有的營養價值非常豐富。胡蘿中含有非常多的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素食維持人體健康所不可以缺少的營養物質，經常吃胡蘿蔔可以起到保護視力，滋潤皮膚，提高免疫力的功效。

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馬鈴薯和胡蘿蔔配合雞蛋，豐富了早餐人體所需的營養物質

胡蘿蔔，馬鈴薯擦絲，每天早飯家裡人一人一個吃完再加一杯牛奶真的很不錯，家裡基本每天早上都是這樣吃法

胡蘿蔔絲馬鈴薯絲中加入少許鹽，十三香

打入一顆雞蛋，少許麵粉

攪拌均勻，如果不喜歡這樣吃，可以多放點麵粉，加入少量的水，攪拌，這樣就是麵多菜少，也是不錯的

不粘鍋中抹一層油放入調好的馬鈴薯絲擺成圓形狀

中心打入一顆雞蛋，不喜歡可以不要

下麵煎至發黃，翻麵煎，馬鈴薯絲和胡蘿蔔絲都要煎熟

溫馨小貼士：買那種新鮮的馬鈴薯，發了芽的切記不能食用

via

文章來源: http://www.toutiao.com/a6424990548042875137/

　

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