冬天做瑜伽的小技巧！六個技巧讓你在冬天不止能保養皮膚更能保持身材!

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

冬天做瑜伽的小技巧！六個技巧讓你在冬天不止能保養皮膚更能保持身材! 觀看人數：276 　

 
冬天做瑜伽的小技巧！六個技巧讓你在冬天不止能保養皮膚更能保持身材!
冬天快到了，許多柔弱的女性一到冬天就會經不住寒冷，手腳開始發毛。我們推薦怕冷的女生們，可以嘗試做瑜伽哦。因為瑜伽練習能夠讓你的血液循環，因此能夠讓你的手腳保持溫暖。而且重點是還能消耗熱量！尤其是在冬天這天氣寒冷的時候，特別想吃好料！借由這個機會能夠順便減肥哦！



以下是冬天練習瑜伽的一些小技巧。

1. 做完瑜伽後要記得更換有汗水的瑜伽服！因為被汗水浸濕的瑜伽服很容易會讓我們感冒。

sponsored ads
sponsored ads






2. 注意要保護關節啊！因為做瑜伽會時常做到傷到膝蓋的動作，因此護膝是一個很好地防護措施。



3. 注意練習的時間哦！因為是冬天，所以強烈不推薦大家在大早上練習。能夠的話盡量在上午10點事最棒的了。或者是下午3-5點。



4. 簡單的動作就足夠了。

sponsored ads
sponsored ads


在冬天的時候練習，最好是一天保持個一小時就足夠了。記住要避免練習自己負荷不了的高難度動作哦。因為在冬天人體的骨骼較硬，切記勿過分拉伸韌帶！



5. 開始前熱身是一定要的！之前說了因為在冬天身體比較僵硬，所以在開始做瑜伽練習前一定要做足這個熱身運動哦！多做拜日式，這更能讓身體快速熱起來。尤其是拜日B式哦。



6. 保暖的瑜伽服很重要。

sponsored ads
sponsored ads


冬天的天氣寒冷嘛，為了避免身體著涼，記得要穿保暖的長袖長褲型瑜伽服哦！還有穿上瑜伽襪也很不錯。保暖是很重要的哦，記住了！



記住這6個小技巧，這冬天不怕再受涼和發福了！

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作