煩惱失眠？ 想快速入睡 科學家找到新方法了

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

煩惱失眠？ 想快速入睡 科學家找到新方法了 觀看人數：1116 　

 

煩惱失眠？ 想快速入睡 科學家找到新方法了

煩惱失眠？ 想快速入睡 科學家找到新方法了

想快速入眠，現在科學家找到新方法了。(達誌影像)

睡不著時該怎麼辦?你可能知道洗熱水澡、喝熱牛奶或是屬綿羊、噴薰衣草噴霧等方法可以助眠，但這些招術不一定對每人都有用，有些人可能不敢喝牛奶，甚至對薰衣草味道感到噁心，不過現在科學家找到了一樣新方法，能幫助睡不著的你快速入眠。

這招助眠的方法很簡單，你只要列出「明天待辦事項清單」即可。美國德克薩斯州貝勒大學（Baylor University）Michael Scullin博士和他的研究團隊，針對57位19-30歲的成年人進行分組研究，第一組受試者睡前列出「今日完成事項清單」，第二組則是列出「明日待辦事項清單」，調查發現，第二組受試者比起第一組，平均早睡了16分鐘。

研究人員認為，人們會有睡不著的情況，很多時後是在「擔心未來的事」，透過實驗也觀察到，當寫下的待辦事項越清楚，便能越快入睡，如果你總是難入眠，不妨試試這樣的方法。

sponsored ads
sponsored ads


文章來源: https://www.facebook.com/italk.life/

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作