它是「大S」越吃越瘦的秘密!堅持吃1周,我也開始瘦了還可以有效的預防白血病,結腸癌,肺癌,胃癌等

 

 

 

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它是「大S」越吃越瘦的秘密!堅持吃1周,我也開始瘦了還可以有效的預防白血病,結腸癌,肺癌,胃癌等 觀看人數:1378  

 

它是“大S”越吃越瘦的秘密!堅持吃1周,我也開始瘦了!

原創 美食傑官方 2018-03-23 18:02:49

前段時間靠著一個月瘦了20斤上了熱搜的大S,她的食譜也是蠻狠的,一天只是兩餐不說,她還在營養師搭配的減肥餐基本上還會再減少一半,同時還會做瑜伽、皮拉提斯,跳倫巴來減重。

芹菜潤腸通便功效對於減肥有很大的幫助!小編下麵要給大家科普一下芹菜:芹菜中水分含量佔95%,壹棵芹菜大約含有4到5卡路裡的熱量。但是人咀嚼它需要4到5卡路裡的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路裡的熱量。這洋消化芹菜所需的熱量超過芹菜本身提供給人體的熱量。芹菜富含粗纖維,鉀,維生素B2,尼克酸等成分,夏季天氣炎熱,人們易上火,造成鉀失衡。

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芹菜可幫助人們閏腸通便,調節鈉鉀平衡。

芹菜炒豆幹

它是「大S」越吃越瘦的秘密!堅持吃1周,我也開始瘦了!

配料:

芹菜 120克、豆腐幹 150克、花生油 適量、精鹽 1勺、薑 適量、蒜 適量、雞精 半勺

烹飪步驟:

1.準備好芹菜。

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2.芹菜洗淨切段。

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3.準備好豆幹。

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4.豆幹洗淨切絲。

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5.鍋熱油,下薑蒜炒香。

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6.加入豆幹。

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7.加點辣椒醬油翻炒一下。

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8.加入芹菜。

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9.加鹽和雞精調味炒熟。

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10.裝盤。

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烹飪小貼士:

1、豆幹先炒,芹菜後放,芹菜炒斷生即可;

2、加了辣椒醬更香更下飯;

3:豆腐健腦的同時,還能抑製膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不僅可以預防結腸癌,還有助於預防心腦血管疾病。製作豆腐的大豆中含有大豆異黃酮,可調整乳腺對雌激素的反應,日本婦女尿中的異黃酮濃度為美國、荷蘭婦女的100~1000倍,這與日本人常食大豆有關,也是日本相與歐美國家相比癌發生率較低的一個原因。此外,還可以有效的預防白血病,結腸癌,肺癌,胃癌等的發生。

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減肥還有什麼高招,快來討論一下吧!

參考來源:https://www.toutiao.com/a6536078523189166600/

 

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