你的雙腿是真的蘿蔔腿嗎？其實不然。雙腿總是胖胖的，可能是因為水腫的緣故，辦公室長期坐著加上飲食方麵經常多鹽多油，這都是引致水腫的原因。



很困擾嗎？很難配搭衣服？不敢把雙腿展於人前？放心！教你8個動作讓你輕鬆去水腫！

女生很多時候想消水腫都會選擇喝紅豆水、薏仁水，但其實除了內服之外，還可以靠以下8 個動作去水腫。



想要美腿，擺脫水腫，千萬不能懶惰啊！

8個動作輕鬆去水腫

1. 按壓小腿

透過按壓小腿不但可消除疲勞，按摩同時可以疏通經絡，促進腿部的血液循環，減少毒素積聚。由下至上地按壓小腿的內、外側，習慣這樣做的話便可去水腫，緊緻雙腿！



2. 推滑腳趾縫間

腳趾至腳背的位置很多時候是水腫的“重災區”，只要重點按壓腳趾及附近便可舒緩水腫問題。



你也可以先在雙手塗上護膚霜或通淋巴的啫喱膏、甚至油，在腳趾縫間來回推滑。







3. 按壓太蹊穴

用拇指沿著腳踝推滑，於腳踝後方近腳眼位置的太蹊穴停下按壓，可重覆地按壓太蹊穴，透過按壓來疏通關節。





4. 抬腿

把腿部抬高並過心臟位置，能促進血液循環，不過要量力而為，時間過長或麻痺並不代表更有效地去水腫，反之有可能令脊椎受壓。



5. 按摩大腿肌肉

大腿的內側有淋巴的分佈，推按大腿內、側可以幫助排毒。按摩大腿肌肉也可以幫助大腿放鬆，改善肌肉發達和水腫。









6. 按壓陰陵泉穴

陰陵泉穴，位於膝蓋外側往下的一個凹陷位置，靠近膝蓋骨頭的轉折地方，那裡就是陰陵泉穴，用拇指按摩穴位。



7. 推滑大腿及小腿

由小腿往大腿方向推滑，由下往上按壓至大腿，藉此達到通淋巴的效果。





8. 按摩膝蓋內側

由下至上按摩膝蓋內側，在坐著時，可翹腳以手肘沿著大腿往下壓來代替，同樣可以達到通淋巴的作用。



趕快跟著做吧！持之以恆，美腿指日可待！

姊妹們！加油啊！