總是失眠多夢、睡不著，自從喝了“它”, 睡眠一覺到天亮

白天工作壓力大，精神長期處於緊繃的狀態，很多人都因此出現了失眠的狀況。小編最近就有一個朋友深受其害，晚上想要睡覺睡不著，白天又沒有精神工作，老是被領導批評。很多人也一定有這樣的遭遇吧，失眠不是大病，但它卻是病症的一種表現，如果這種情況繼續惡化，很容易會危害我們的健康。那對於失眠我們有沒有方法可以解決呢？

有人首先就想到了安眠藥，但是小編想提醒大家，是藥三分毒，如果你對安眠藥有了上癮一般的依賴感，它的副作用是你不能想像的。想要解決失眠主要還是要調節自己的精神狀態，除此之外我們也可以從外部調理和食療入手來緩解自己的失眠問題。

【花生葉】

花生葉對於失眠有著很好的療效，取半斤的花生葉放入鍋中，再倒入水，水最好要漫過花生葉，先把水燒開然後再用小火燒10分鐘左右。

最後把煮好的水平均分成6小杯水，每天早晚喝一杯，連續喝3天即可。

【燈芯草】

燈芯草鄉下很常見，用它來治療失眠有兩種方式，內服和外貼。內服指的是把它加水燒開，然後每天喝兩次，連續喝個七天，外貼指的是把它泡水泡軟再打成糊狀，晚上睡覺前用一小塊紗布包好貼在自己兩邊的太陽穴上，乾了即可取下。

莓茶具有改善細胞膜通透性的作用，能使鈣化萎縮的松果體活力增強，增加褪黑素的分泌，從而達到改善睡眠的效果。

莓茶具有消炎殺菌的作用，臨床實驗證明，莓茶可以幫助治療呼吸道感染、口腔炎、牙齦炎、支氣管炎，尤其對慢性咽炎的咽痛效果顯著。

菊花茶具有適度的鎮靜作用，對無法放鬆的神經或身體來說，具有天然的抵抗作用，在睡前喝一杯菊花茶，能更好的幫助入眠。多喝菊花茶可以改善失眠症狀。

菊花茶具有適度的鎮靜作用，對無法放鬆的神經或身體來說，具有天然的抵抗作用，患有失眠症狀的人可以多喝菊花茶，具有一定治療作用。

酸棗仁具有明顯的鎮靜效果，它對中樞係統有很大的影響，可以帶來嗜睡的現象，延長睡眠時間。用它來治療失眠和幫助鎮靜是有顯著療效的。

酸棗仁具有養心補肝、寧心安神、斂汗生津等功效，主要用於治療虛煩不眠、驚悸多夢、體虛多汗、傷津口渴等症狀。

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