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總是失眠多夢、睡不著,自從喝了「它」, 睡眠一覺到天亮
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總是失眠多夢、睡不著,自從喝了「它」, 睡眠一覺到天亮

 

 
 

總是失眠多夢、睡不著,自從喝了「它」, 睡眠一覺到天亮 觀看人數:4102  

 

總是失眠多夢、睡不著,自從喝了“它”, 睡眠一覺到天亮

白天工作壓力大,精神長期處於緊繃的狀態,很多人都因此出現了失眠的狀況。小編最近就有一個朋友深受其害,晚上想要睡覺睡不著,白天又沒有精神工作,老是被領導批評。很多人也一定有這樣的遭遇吧,失眠不是大病,但它卻是病症的一種表現,如果這種情況繼續惡化,很容易會危害我們的健康。那對於失眠我們有沒有方法可以解決呢?

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有人首先就想到了安眠藥,但是小編想提醒大家,是藥三分毒,如果你對安眠藥有了上癮一般的依賴感,它的副作用是你不能想像的。想要解決失眠主要還是要調節自己的精神狀態,除此之外我們也可以從外部調理和食療入手來緩解自己的失眠問題。

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下麵小編也來和大家分享3個小方法,用一些農村隨處可見東西就可以輕鬆解決你的失眠煩惱。

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【花生葉】

花生葉對於失眠有著很好的療效,取半斤的花生葉放入鍋中,再倒入水,水最好要漫過花生葉,先把水燒開然後再用小火燒10分鐘左右。

最後把煮好的水平均分成6小杯水,每天早晚喝一杯,連續喝3天即可。

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【燈芯草】

燈芯草鄉下很常見,用它來治療失眠有兩種方式,內服和外貼。內服指的是把它加水燒開,然後每天喝兩次,連續喝個七天,外貼指的是把它泡水泡軟再打成糊狀,晚上睡覺前用一小塊紗布包好貼在自己兩邊的太陽穴上,乾了即可取下。

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莓茶具有改善細胞膜通透性的作用,能使鈣化萎縮的松果體活力增強,增加褪黑素的分泌,從而達到改善睡眠的效果。

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莓茶具有消炎殺菌的作用,臨床實驗證明,莓茶可以幫助治療呼吸道感染、口腔炎、牙齦炎、支氣管炎,尤其對慢性咽炎的咽痛效果顯著。

菊花茶具有適度的鎮靜作用,對無法放鬆的神經或身體來說,具有天然的抵抗作用,在睡前喝一杯菊花茶,能更好的幫助入眠。多喝菊花茶可以改善失眠症狀。

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菊花茶具有適度的鎮靜作用,對無法放鬆的神經或身體來說,具有天然的抵抗作用,患有失眠症狀的人可以多喝菊花茶,具有一定治療作用。

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酸棗仁具有明顯的鎮靜效果,它對中樞係統有很大的影響,可以帶來嗜睡的現象,延長睡眠時間。用它來治療失眠和幫助鎮靜是有顯著療效的。

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酸棗仁具有養心補肝、寧心安神、斂汗生津等功效,主要用於治療虛煩不眠、驚悸多夢、體虛多汗、傷津口渴等症狀。

參考來源:http://www.toutiao.com/a6446544083862552845

 

 

 

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