7 天斷食檸檬楓樹樹漿排毒減肥心得

終於順利的完成了斷食7天的艱巨任務，這7天中沒有吃任何食物，包括維生素片，只是靠喝水和檸檬蜂蜜楓樹樹漿，一天7杯，連喝了7天。一開始猶豫了很久，總是擔心自己堅持不下來，但是事實證明，對於我這種對於美食沒有抵抗力的吃貨都能順利斷食7天，想必這個方法還是比較輕鬆可行的。

先來簡單介紹一下我這7天的反應。

第一天喝的時候沒有特別的感覺， 中午的時候會有點餓，而且在時間安排上有點混亂，第7杯一直喝到晚上9點多，但是總體感覺是可以的，不是很難喝。

第二天，很明顯感覺比第一天要餓，聞到飯香都無法自拔，這時候最好就是自己關在房間裡，靠意念支撐，哈哈。第二天身體開始有變化了，有些頭暈而且身體有些發冷。時間安排剛剛好，8點多7杯都喝完了，而且晚上拉了兩次宿便，很黑而且很油，但是肚子不會疼。看到身體開始有變化就有堅持下去的動力了。

第三天， 口腔開始有反應，舌苔變厚了，而且嘴裡會有口臭，排便只有兩次，而且都不多，不像是宿便

第四天，斷食歷程已過半，開始有成就感， 一大早就開始躥稀，但是肚子不疼，大約中午的時候下巴和脖子有些出疹子，有些癢。

第五天， 小疹子還在，還有些癢，開始擔心會消不下去，胃口倒是明顯變小了，不怎麼饞了，躥稀不斷啊……

第六天， 開始有些堅持不住，想到就快要可以吃美食了，就開始餓，身體還是有些發軟。

第七天，終於迎來最後的勝利，今天仍然有躥稀，但是皮膚明顯感覺變細了變白了，而且身材確實勻稱了，非常開心。

對於具體瘦了多少我真的還沒在意，因為家裡沒有稱，所以我也沒稱，但是我主要是看重排毒的功效，減肥只能算是bonus叭。。

對於這個斷食減肥的一些原理我想說一下，首先營養學家認為現在的人們每天食物的攝取量遠遠要多於身體的需求量和消耗量，然後多於的食物就會聚積在體內，形成毒素(宿便)和脂肪。 適當的斷食是可以幫助身體凈化，排出毒素，有益於健康。

具體調配的量就是一杯：楓樹樹漿20ml，半個新鮮檸檬汁，一小撮cayenne pepper，加300ml水，一天喝7杯，喝一個周。

前三天的時候，身體還在適應斷食，所以有飢餓感很正常，身體還在消耗糖類

從第三天開始，身體開始消耗脂肪，所以脂肪消耗差不多，也就會感到飢餓，斷食的療程也就應該結束了。

第五天是身體排毒的最高峰，所以症狀會最嚴重，排毒的症狀可能會有頭暈，頭疼，腹瀉，身體發冷，或者臉上會有痘痘出來，這些都是在排毒，有些同學喝到第五天發現臉上長痘痘了就開始擔心於是就放棄斷食了，這其實是不對的，痘痘也是排毒的一種方式。

第六七天的時候，身體漸漸好轉，覺得輕盈，有活力，皮膚變好，這也都是毒素排出去帶來的感覺。

因為要喝大量的檸檬，所以建議大家在斷食期間儘量不要出門，因為檸檬吸光，室外的紫外線會更容易讓皮膚變黑，或者在出門前，塗好防曬霜。對於女生，斷食排毒最好不要在月經期間和月經前五天進行。 復食的食物因人而異，不過前三天依然要清淡。第一天必須流食，從第二天晚可以開始慢慢加固態食物，但是為了保證身體電解質平衡，適量的鹽還是要吃的，但一定要少量。祝大家都有個好身體啦