看一個人是否長壽，多會看眉毛長不長，額頭高不高，耳垂大不大，手掌生命線長不長……其實，長壽不在“麵”上，而是在這裡。

首先我們來看看，長壽的人都有哪些特徵？

1.心率偏慢

人的一生總的心跳次數約為25億次至30億次，如果靜息心率在60次左右，其壽命可達93歲，靜息心率偏慢，人壽命延長，而靜息心率大於80次的壽命就會縮短。大量臨床研究也證實，靜息心率偏快的人，發生各種心血管疾病的危險明顯增加。

備註：靜息心率是指在清醒、不活動的安靜狀態下，每分鐘心跳的次數。

2.肺活量

人體的各器官、係統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧，機體只有在氧供應充足的情況下才能正常工作。

備註：肺活量是一次最大吸氣後再盡最大能力所呼出的氣體量，這代表肺一次最大的機能活動量。

3.手握力大

加拿大麥克馬斯特大學的達裏爾·梁(Darryl Leong)在《柳葉刀》雜誌上發表了一篇論文。

4.絕經期從52歲以後開始

通常，女性到了50歲時就會逐漸喪失卵巢的功能，開始絕經。女性卵巢功能的喪失一方麵會導致雌激素減少，另一方麵，女性全身有400多種雌激素受體，分佈在幾乎女性全身所有的組織和器官，接受雌激素的控製和支配，一旦雌激素減少，就會引發器官和組織的退行性變化，出現一係列的症狀。所以，絕經期在52歲以後的女性，會推遲器官功能老化，延長壽命。

備注：自然絕經是指卵巢內卵泡用盡，或剩餘的卵泡對促性腺激素喪失了反應，卵泡不再發育和分泌雌激素，不能刺激子宮內膜生長，導致絕經。

做到這幾點，讓你離長壽更近。

1.了解家人的病史

要預知你未來的健康狀況，第一關就是從家族病史入手。詢問一下你所有的直係親屬——爺爺、奶奶、姥姥、姥爺、父母、兄弟、姐妹的既往病史、診斷治療情況、過敏反應記錄等，有利於評估自己的遺傳傾向，提早對疾病進行預防。

2.放下筷子吃得慢

“想長壽嗎？那就吃慢點吧。

3.戒掉一個壞習慣

美國作家馬克·吐溫雾说：“习惯就是习惯，任何人都不能把它扔出窗外，但可以一次一个台阶地把它骗下樓梯。”如果你侞今天起，不箯是吸烟、不牙运动或者吃太多零食，一次只戒掉一个坏习惯，也许会让你享受快乐生活时，也会让壽命延长。