像現在很多女人，年紀輕輕就出現了早衰的癥狀。女人臉上皮膚開始失去彈性，出現皺紋。而一些內分泌紊亂的女性，更是長出了大片的黃褐斑和黑斑。臉上長斑主要的原因和我們體內的激素衰退，黑色素沉澱有明顯的關係。而皺紋，則與膠原蛋白的含量有很大的關係。

在更年期的女性，即將麵臨閉經的情況，月經不規律紊亂，卵巢功能代謝下降。因此出現了雌激素減少的癥狀，而很多女人想要延緩衰老，而通過醫美注射玻尿酸，但是玻尿酸對我們人體的後遺症影響很大。聰明的女人則會採用食補滋養身體，想要延緩衰老抗皺紋，祛斑，可以吃一些天然的滋補食物。

1：黑豆漿

第一個就是黑豆，它在食品中含有高濃度的雌激素，主要成分是植物異黃酮。

黑豆中的異黃酮含量，比普通的豆類更高。黑豆可以滋養女人的皮膚，有延緩皺紋的效果。同時黑豆，還能夠補充體內的黑色素。

2：阿膠棗

第二個就是阿嬌大棗，這算是一種補血很強的食材。

阿膠主要的成分就是紅棗，紅棗被稱為補血之王。

3：桃膠

女人食補作為保養品的好物，那當然是少不了桃膠。

很多人並沒有聽說過，桃膠其實是桃樹上提取下來的一種物質。桃膠中含有的蛋白質纖維，要比豬蹄高上三倍。所以桃膠被稱為一種天然的玻尿酸。桃膠有很高的粘稠性，口感非常的軟糯，有彈性。同時桃膠還非常方便使用，可以和多種食材搭配。最常見的方法就是桃膠搭配紅糖，不僅口感很美味，而且能提高皮膚彈性，緩解皺紋的效果。

參考來源:http://www.sohu.com/a/294780632_369850?_f=index_chan28news_1