現在，我們都喜歡說兩個詞，正能量和負能量。

當然，我們都喜歡正能量的人，討厭負能量的人，可我們有沒有想過，並不是隨時都能保持正能量。

生活中，難免遇見挫折打擊，不可能一點負能量的沒有，而當自己有這樣的負能量時，該怎麼辦？

有負能量很正常，甚至有時負能量提供的動力還更強，但是，一定不能隨時都在釋放負能量，因為負能量的傳染性很強。

1.不抱怨的世界

俗話說，有苦要說出來，這樣才心理才不那麼苦。

我不贊同。

而絕大多數人是不想聽你訴苦的，誰沒有一點心中的苦？

要是都是逢人就訴苦，正常的生活，估計就過不下去了，因為整天都是充斥的抱怨，苦難，看不見希望。

而作為一個成熟的成年人來說，不釋放負能量，不抱怨，不訴苦，才是成熟的標誌，也是一種經過思考後的選擇。

記得前幾年有一本書叫《不抱怨的世界》，講的就是人應該如何不抱怨，其實這本書有點雞湯，但是，一旦真的長時間不抱怨，你會發現很多驚人的效果。

其中最有效的就是，你會發現其實不抱怨，所謂的心中的苦也會隨時間慢慢消散，而心裡會多一份力量。

而那些長期抱怨的人，反而加強了怨氣的滋生，進而很難停下來。

而這個怨氣就是負能量，會影響生活的方方麵麵，當然，過度正能量也有很多問題，只是今天我們主要還是說負能量的問題。

持續踐行，我們一路同行

2.脾氣不好

現代人，動不動就會因為脾氣不好鬧出一點什麼事故出來。

歸根結底可能就是因為，太多的人就是控製不住情緒，特別是認為負能量應該及時釋放，而不是通過控製消解。

比如，我們常聽到的：我的脾氣不好，說話就這樣。

這樣的話，本身就是很傷人的，很多人認為只要有一點點不順，就得發泄出來。

在我看來，脾氣不好不是借口，而是懶惰的表現。

負能量誰都有可能獲得，誰都有一點不順心的事，誰都有無奈的時候。

而且在特別親近的人身上，往往發作更厲害，因為覺得親人都能理解和包容，而外人不會。

最常見的例子就是，有的人把朋友或家人拿來當情緒垃圾桶，不斷訴苦，不斷抱怨，不斷釋放負能量，而要是對方指出來的說，他們通常還會反駁說，難道要我憋死自己嗎？

這樣過度損耗友誼和親情行為，其實是得不償失的。

為什麼就不能對朋友更好一點，對家人更好一點，非要浪費時間訴苦呢？

換句話說，負能量爆棚，逢人就釋放負能量的人，他們並不知道負能量影響最大的其實是他們自己。

我就遇見過一個人，整天都在抱怨，抱怨工作，抱怨家庭，抱怨父母，抱怨朋友，花費很多時間抱怨，而很少想過要對工作更負責一點，對家庭承擔更多責任一點，對父母更理解一點，對朋友更包容一點。

因為他的時間都用在了抱怨，自然想不到如何改善，他以為抱怨是發泄，實際上，抱怨已經影響了他的大腦。

很多人認為負能量沒什麼好大問題，甚至會借用我的話說，負能量也有很多動力。

我說的負能量能產生動力，那是建立在正確認識自己的負能量，以及產生的來源後，巧妙運用的，而不是類似抱怨等簡單的發泄。

有技巧的發泄負能量，和有技巧的說話是一樣的道理，都是主動選擇的結果。

而更多的人是被動無意識的在做，甚至無意識的被影響。

持續踐行，我們一路同行

3.主動訴苦

那有沒有辦法破解這樣的過度釋放負能量呢？

很簡單。

首先，學會控製脾氣。

那些說自己脾氣不好的人，都是打著這個幌子，不願意改變的人。如果你想要改變，那麼控製脾氣其實是能做到的。

其次，適度訴苦。

有苦適度訴，找一個特定的場景裏，偶爾說說說，或者自己消化掉，才是更好的辦法。我沒有說不能訴苦，而是不要隨時訴苦，因為這樣不僅讓人覺得你不可靠，同時還讓人覺得，你就是喜歡釋放負能量。

最後，遠離整天釋放負能量的人。

整天負能量的人，會讓人受到影響。

為了不讓我們的大腦受影響，有時遇見這樣的人一定要遠離，因為使用負能量是一件有風險的時，比如，一次比賽輸了，下一次想要贏，心裡的不服氣就能轉化為巨大的動力提醒我們努力，但是有的人控製不好，就演變成使用極端手段，造成不良後果。

就像電影裏小說的魔王一樣，力量都很強大，但是如果控製不了，只會適得其反，所以，如果沒有智慧駕馭負能量，那就不要輕易使用。

而那些控製不住自己負能量的人，都是因為不知道負能量已經影響了自己。

所以，別分人就訴苦，要學會適度主動的訴苦，找對對象訴苦，才是真正的有效果。

持續踐行

逢人訴苦，很讓人反感。

但是，現在太多人喜歡這樣做了，認為把痛苦甩給別人就好，其實，這樣是非常有害的，影響的往往都是自己。

持續踐行，從每天完成一件事開始。