體質不同,補法不同!6種體質,照著補一補

 

 

 

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體質不同,補法不同!6種體質,照著補一補 觀看人數:257  

 

體質不同,補法不同!6種體質,照著補一補

從中醫的角度上來說,只有身體上的氣充足才能夠讓身體保持健康狀態,引起氣虛的原因有很多,比如先天性的不足、身體過度勞累,不節製的飲食以及患上慢性疾病等,補氣前先了解自己是什麼體質。

6種不同體質的人怎麼補?中醫教你進補的好方法!

1、陰虛體質的人群

陰虛體質的人群會出現口乾舌燥,脾氣暴躁,盜汗不止、身體不明原因的消瘦而且兩頰潮紅,此類人群要先補陰再補氣,多吃一些具有補心益氣的食物,比如豆腐芝麻以及糯米等,另外也要多吃一些魚類綠葉蔬菜和水果,少吃一些辛辣刺激性的食物,比如生蔥大蒜及生薑等。

2、氣虛體質的人群

氣虛體質的人群總是感覺到全身無力,抵抗力下降,容易感冒而且頭暈,沒有任何精神,此類人群要多吃一些補氣類的食物,比如大棗或者山藥等,另外糯米小米粳米也是不錯的選擇。

3、血虛體質的人群

血虛體質的人群臉色沒有任何的光澤,失眠多夢,月經量減少而且月經顏色淡,嚴重的話會出現閉經。此類人群應該先補血,多吃一些含鐵比較豐富的食物,如動物的內髒、櫻桃黑木耳,另外松子以及海參、桑葚也是不錯的選擇。

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4、陽虛體質的人群

陽虛體質顧名思義就是身體中的陽氣不足,患者的手腳冰涼、身體怕冷。如果想要氣血變得旺盛就應該補充陽氣。多吃溫陽的食物比如鹿肉羊肉、生薑及紅棗等,另外肉桂及韭菜也屬於溫陽的食物。

5、陽盛體質人群

陽盛體質人群容易出現口渴,喜歡喝冷飲而且大便有明顯的惡臭味道,此類人群要少吃一些辛辣刺激性的食物,多喝水,多吃一些具有清火解毒的食物,比如苦瓜黃瓜或者綠葉蔬菜等。

6、血瘀體質的人群

血瘀體質的人群會出現明顯的痛經,身體裡麵的血液容易淤積,從而引起某部位的疼痛感和淤青,這類人群應該多吃一些具有活血化瘀的食物,比如桃仁或者黑豆等,另外也可以適當的喝白酒以及醋來活血。

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溫馨提示

不同體質的人群要選擇不同的食物來,不僅不能盲目的選擇藥物。要養成良好的生活習慣,規律作息,做到早睡早起,避免熬夜。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6681544184177885709/

 

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