時尚教主藍心湄53歲「身材超逆天」!曝飲食妙招「就靠2個字」籲年輕人多打拚:50歲吃苦才叫苦

 

 

 

google廣告

google廣告

 

google廣告

google廣告

時尚教主藍心湄53歲「身材超逆天」!曝飲食妙招「就靠2個字」籲年輕人多打拚:50歲吃苦才叫苦 觀看人數:678  

 

現在的女性越來越注重個人的保養,往往能讓自己外在狀態比實際年齡還要年輕,藍心湄就是其中之一,對於保養相當有一套自己的方法,更被封為是「時尚教主」。自出道以來,便一直維持著曼妙的身材及健康的好氣色,就算到了更年期讓體重些許上升,仍不影響她的曲線及逆天長腿。

被問到養身秘訣,藍心湄簡潔回答兩個字:「慢食!」藍心湄顛覆了大家對她「生活步調[很快」的形象。藍心湄表示自己從小吃東西就很慢,一定要待食物變涼才會吃,通常還會一邊吃飯一邊看書或是看電視,但爸媽也不太會催她,深怕女兒一被催就不肯吃東西了。

長大後才知道「慢食」是較健康的飲食方式,也能減少熱量的攝取。

sponsored ads
sponsored ads


唯一和小時候不同的飲食習慣,這5、6年開始喜歡吃青菜,小時候的藍心湄是不愛的,除此之外也愛上清蒸烹煮的魚、肉,絕對不吃加工食品,只吃原型食物。

藍心湄補充,吃得太快很容易會過飽卻不自知,相反地若是細嚼慢嚥,一口至少咀嚼30-50下,等完全吞下去後再吃下一口,吃了3分之1還可以去講個電話,一段時間後嘴巴和胃就就會產生飽足感,大腦就會產生停止進食的信號,這樣就能有效控製自己攝取適當的食物。

一般來說,大家都說食物要趁熱吃,但藍心湄卻不如此,她認為等涼了再吃,反而更能吃出食材的好壞,有些菜一冷掉,油耗味、不新鮮的味道,通通都會現形,能更清楚自己的飲食品質。另外藍心湄也分享自己從來不喝冰飲,「或許以前是遊泳校隊,老師給的觀念就是不要喝冰的、吃飯不要吃太飽,保持不餓的感覺就好,就算很餓,還是吃一半,不能貪食,這樣對身體、對身材都好。」

除了飲食之外,藍心湄認為要保持身體活力,如何生活也相當重要。

sponsored ads
sponsored ads


在飲食上強調慢慢來,不要急也別貪多,但在工作事業上則是不能「貪圖安逸」,她說:「趁著年輕要吃苦、要辛苦,到50、60歲,就能享受人生!」她也說了一些關於自己的經歷。

藍心湄說:「像我16歲開始要養家、要跑場,但我喜歡表演,在學校也是風雲人物,那時候不覺得苦,還好那時有努力,現在才能過想要的生活。像是這幾年,我才會跟製作單位請假2天,讓自己有一週的假期,想去哪就去、想吃就吃、想見誰就見,對自己好一點,去享受。」

因此她鼓勵年輕人就是要多吃苦,多多磨練自己,以免到了50、60歲才開始吃苦,那才叫做真正的苦!若是年輕時努力打拚,那麼到了50歲才有條件可以隨心所欲的過生活,也才能有額外心力保養,體態也會維持在最佳狀態。

另外,麵對人生的心態也是影響身體很重要的因素,藍心湄要大家多學會正麵思考。

sponsored ads
sponsored ads


「有時候,遇到點事情,不要拚命會往心理去,讓自己充滿負能量,而是要正麵思考,試著把順序調一下,想法會完全不同。」

還有,千萬不要扛不起"輕"!藍心湄認為很多人常因家人或朋友輕輕的一句話,就往心裡去了,她要大家學會豁達,「就像我媽媽80多歲了,還是會唸我工作太忙,這時我不會走心而生氣說,還不是為了你們,這樣只會搞得大家不開心。我會好好說,讓他們反而心疼,覺得女兒還需要她的,歡樂的完美收場。」

以上圖片皆取自臉書 藍心湄 Hsin-Mei Lan

相信各位女人們都該偶爾思考自己真正最渴望的生活是什麼,別因為年紀漸長而認為自己不再擁有夢想的資格,其實每個階段都有值得被看見的美麗風采。

文章來源: #

 

google廣告

google廣告
 

google廣告

google廣告

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作