6款超級棒的粗糧食譜,孩子和大人沒有不愛的!

 

 

 

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6款超級棒的粗糧食譜,孩子和大人沒有不愛的! 觀看人數:140  

 

營養玉米面糊糊(適合2歲以上寶寶)

材料:玉米面、冬瓜粒、瘦肉粒、紅薯粒、雞蛋。

做法:玉米面加入涼水( 倒水時要從碗的中心往裏倒) 攪開至沒有疙瘩,再倒入燒開水的鍋裏,放入冬瓜粒、瘦肉粒、紅薯粒,小火煮10 ~ 15 分鐘,再打一個荷包蛋或者把雞蛋打散成蛋花。

鮮奶玉米糊(適合1歲以上寶寶)

材料:速溶玉米片4 勺、獼猴桃半個、葡萄粒、鮮奶1 杯。

做法:將所有水果洗幹凈、去皮、去子後切成小丁。將玉米片放在碗中,加入準備好的水果丁。再加入熱奶即成。

小米肉菜粥(適合2歲以上寶寶)

材料:小米50 ~ 100 克、肉( 豬、雞、魚肉均可)50 克、青菜葉50 克。

做法:肉煮熟、切碎( 魚則先剔凈骨刺)。

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青菜洗凈,切碎備用。小米加水煮粥,待八九成熟時加入碎菜,和粥一起煮熟,再加入適量肉末後,稍煮片刻即成。

紅豆奶糊(適合1歲以上寶寶)

材料:紅豆3 勺、椰粉2 勺、鮮奶(或嬰兒奶粉)、冰糖等。

做法:將紅豆洗凈,在水中泡大約20 分鐘,用沸水煮約5 分鐘,再放入鍋中燜約1 小時,直到紅豆熟爛為止。將椰子粉在幹鍋裏用微火炒至微黃,然後將椰粉和冰糖放在燜軟的紅豆中。與溫熱的牛奶攪拌後即可食用。

甘薯雞蛋粥(適合1歲以上寶寶)

材料:甘薯200 克、雞蛋2只、鹽適量。

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做法:甘薯與大米一起放入鍋內,加入適量水燒沸,改用小火熬粥。將雞蛋打入粥內,加入少許精鹽熬熟即可。

五穀粥(適合1歲以上寶寶)

材料:糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆各30 克,白糖。

做法:將糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆等洗凈,用冷水浸泡2 ~ 3 個小時。鍋中加水,放入以上原料,先用旺火燒沸,然後用小火煮45 分鐘。待粥軟爛後,加糖調味,即可食用。

 

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