冬天，最難過的要數有關節炎的中老年朋友了。手腳麻木、行動困難，關節的疼痛、腿腳不靈便……專家表示，隨著氣溫下降，中老年人預防關節炎的侵襲成了當務之急。

如何預防呢？給大家推薦一碗驅寒聖品——紅棗生薑茶。立冬後，必須常喝這杯茶補血正氣、讓關節炎不犯

冬季氣溫低，導致血管收縮慢，血液迴流弱。女性們更容易體寒氣虛，手腳冰涼血液循環流通差。

因此，冬天喝一杯香濃的薑棗茶是最適合的。薑棗茶有助於催進血液循環，喝後讓麵部紅潤有光澤不怕凍。

更重要的是，喝薑棗茶能促使血管擴張，全身有溫熱感，具有強心作用。

薑棗利膽、鎮痛、抗炎抗流感及上呼吸道感染。對風濕性關節炎，腰肌勞損有較強的效果。

冬季喝薑棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣的功效。

生薑

生薑：調理脾胃

中醫認為，脾胃包括人體整個消化係統，其作用就是將水穀精微變成氣血，輸送到全身各處，這樣五髒六腑才能正常運行。

脾胃一旦虛弱了，營養的消化吸收就差，整個身體都會受到影響。生薑能使脾胃健運，從而氣血生化充足，人體就能保持完好的狀態。

不過要注意的是，陰虛火旺、有內熱的人，即平時手腳心發熱，手心出汗，愛喝水，經常口乾、眼乾、鼻幹、皮膚幹、心煩易怒、睡眠不好的人，吃薑會加重陰虛的症狀，因此不宜長期吃生薑。

大棗

補中益氣、養血生津

俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。

冬季常吃紅棗，能夠補脾氣進而補氣血。保護和改善好胃腸道功能，促進消化吸收了，如此一來，身體底子好了，血氣自然補得進。

生薑紅棗茶製作簡單

人人可以學

食材：大紅棗5粒、桂圓5粒、薑半塊、枸杞數粒、紅糖適量。

做法：（2~3人份量）

1、棗子洗淨，去核後切成小粒。薑切細絲，桂圓去殼。

2、除紅糖外，所有原料放小煮壺裡，加水至壺4/5處，煮15分鐘後關火。

3、紅糖放在自己用的杯子裡，倒入薑棗茶，不需攪拌即可飲用。

這樣頭幾口就能喝出棗子、桂圓、枸杞本來的淡淡甜味。杯中的紅糖慢慢化開，每一口都比上一口更甜，感覺多好。

主要功效

☑ 預防關節炎、腰肌勞損。

☑ 補脾益氣，養心安神。

☑暖宮、活血，治痛經。

☑預防風寒感冒。

☑暖胃、去胃寒。

生薑紅棗茶要在

早上和上午喝

紅棗生薑茶是驅寒聖品，大家可以放心喝，但也不能隨便喝~醫生建議飲用紅棗生薑茶最好時間是早上，上午或下午也可以，但是不宜晚上喝。

為什麼呢？

人在清晨之時，胃中之氣有待升發，吃點薑可以健脾溫胃，為一天中飲食的消化吸收做好 “鋪墊”。並且生薑中的揮發油可加快血液循環、興奮神經，使全身變得溫暖。在冬日的早晨，適當吃點薑，還可驅散寒冷，預防感冒。

到了晚上，人體應該是陽氣收斂、陰氣外盛，因此應該多吃清熱、下氣消食的食物，這樣更利於夜間休息，如蘿卜就是不錯的選擇。

而生薑的辛溫發散作用會影響人們夜間的正常休息，且晚上進食辛溫的生薑還很容易產生內熱，日久出現“上火”的症狀。

小貼士

紅棗生薑茶是冬季驅寒、預防關節炎發作的好方法，配合晚上泡腳驅寒效果更好。

喝一杯紅棗生薑茶就是這個冬天最好的選擇，血液循環加快了，關節也就不痛了，再也不怕手腳冰涼，過好暖冬就靠它吧~好方法記得推薦給朋友們也來試試！

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