多吃這「七種食物」，讓你越來越瘦！一週「減掉三公斤」原來這麼簡單！ EZGOE

多吃這「七種食物」，讓你越來越瘦！一週「減掉三公斤」原來這麼簡單！

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多吃這「七種食物」，讓你越來越瘦！一週「減掉三公斤」原來這麼簡單！觀看人數：164 　

咖啡，非常高效且強效的提升新陳代謝的飲品。

喝上一杯可以讓你新陳代謝加速，可以燃燒你的卡路裏。

當然，不要加糖和奶精了，這個能量奇高。

另外，咖啡喝得過多，對你的肝臟不利。不要喝得太濃。

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芹菜，能量奇低而且富含鈣質。含有很高的植物纖維，有助消化並且增加新陳代謝。

甚至可以用它來作為閒來沒事嚼嚼的零食。

作為沙拉的一項原料和肉類食物的配菜都是很好的選擇。

黑豆，可以非常高效的促進新陳代謝。

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在營養組成上，低碳水而高蛋白。

是你晚餐非常好的食材選擇。

蘆筍，有些人提出，是零能量的食物（甚至負能量）。

因為咀嚼和消化它需要的能量大於它本身的能量。

而且它營養價值非常高。

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巴坦木，含有植物脂肪酸。

降低你的心血管疾病的發病率。

也有助於你提高新陳代謝。

甚至，少量食用可以達到很好的減肥效果。

但是因為其能量很高，而且也美味。

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所以很容易吃多，這樣就會變胖了，好糾結。

一定要控製好量。

建議，在菜或者沙拉裡麵撒上一些巴坦木的粉！

檸檬，促進消化，清理腸胃。

但是最好不要節食和空腹的時候吃檸檬或者喝檸檬水。

另外，也能夠輕微的提升你的新陳代謝。

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但要達到良好的效果，最好要伴隨運動和健身。

瘦肉，有助於你生長肌肉。

而肌肉的提升也同時提升你自身的新陳代謝速度。

比較好的瘦肉選擇有，雞胸肉、火雞胸還有牛瘦肉。

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文章尾

黑豆，可以非常高效的促進新陳代謝。 sponsored ads (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); sponsored ads

巴坦木，含有植物脂肪酸。

檸檬，促進消化，清理腸胃。

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黑豆，可以非常高效的促進新陳代謝。

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