話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方」。

夏季天氣往往十分炎熱，陽氣蒸騰。與此同時，人體內陽熱反而虛少，容易生冷生寒，此時保健，最離不開生薑。

將雙腳浸於熱薑水中，水能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱薑水中加鹽、醋，並不斷加熱水，浸泡至腳麵微微發紅為止，但不可大汗。

需要注意的是，此法適用於風寒感冒或淋雨後有惡寒，發熱的患者，但不適合熱暑感冒及風熱感冒。

同時也要注意，高血壓、心臟病、足廯、糖尿病、皮膚感染者慎用。泡腳時，皮膚微微發汗即可，不可大汗。

咳嗽：生薑汁擦背

風寒咳嗽典型症狀：

受涼後流清水鼻涕、咳痰清稀、痰白稀薄、舌苔白。可用生薑汁擦背。

用生薑榨汁，兌一半溫開水，生薑與溫水的比例是1:1。

擦上背部皮膚，背部有肺俞穴、大椎穴、風門穴，這些穴位有補益肺氣、宣散風寒的作用，用生薑汁擦背可以溫宣肺氣、疏散風寒。這個方法1歲以後的孩子可以用。

麵部暗瘡：溫熱薑水洗臉

用溫熱薑水洗臉，每天早、晚各1次，持續約60天左右，暗瘡就會減輕或消失。

生薑具有殺菌消炎解毒的功效，同時可通血脈。

老年斑：薑汁丸

中醫認為，生薑性味辛溫，經常食用可有效幫助消除老年斑。

將生薑搗爛成汁，置於容器中，除去上麵的清黃液體，取沉積在容器底部的白色部分陰乾為薑乳。

用薑乳與蒸餅或米飯混合，製成綠豆大的小丸子，每天用米湯送服幾丸。

關節痛：熱敷薑片

將生薑切成1釐米厚的薑片，放在濃鹽水中煮熟，然後用熱的生薑片外敷腰部和膝關節。

此方是對付陰天下雨、天氣驟冷導致的腰、關節痛的有力武器。

腎主骨生髓，腰椎及骨關節疾病和腎精損耗、化生不足有關。鹽煮生薑，鹹味入腎，熱助陽氣，辛散氣結，所以對這類寒瘀凝滯的疼痛有效。

受涼：生薑蔥白湯

生薑30克切細，蔥白10克，加紅糖，以開水沖泡，或煮至沸騰，趁熱飲後，蓋被臥床。

這是一個老方子，淋雨後飲用一杯效果最好。

生薑味辛性溫，具有發散風寒、溫胃止嘔、解毒三大功效；蔥白氣味辛辣、性溫，有發汗解熱、散寒通陽的功效。

嘔吐：生薑橘皮水

生薑、橘子皮各12克，水煎，一日2~3次分服，有止痛止嘔之效。

夏天人們常吃些冷飲和涼性的水果，造成寒涼侵胃，當出現嘔吐等症狀時，這個方子有一定效果。但生薑屬辛熱燥烈之品，故陰虛有熱、內熱偏重及舌苔黃而幹的人應少用。

還有一個簡單的辦法就是，感覺要嘔吐時，嚼幾口鮮橘子皮，也可止嘔或噁心。

此外，薑搗碎與紅糖沖熱水，對妊娠嘔吐或痛經的婦女有一定的療效。

不同的薑，功效也不一樣

薑的品類其實有很多，以子薑、生薑、老薑、乾薑、炮薑最為常用。每種薑都有不同的功效，使用也有區別，要看準了再下手哦。

生薑

我們日常所說的生薑，一般指「新薑」，是廚房最常用的調味品。多加工成絲、片、末、汁來入菜，是炒、煮、燉、蒸、拌中不可缺少的佐料。它既能發散風寒，也能溫中止嘔。

子薑

則是生薑的嫩芽，為時令鮮蔬，季節性強，可作輔料、醃漬成泡薑或切絲生食，如子薑肉絲、子薑爆鴨、泡子薑，就是用子薑做的。

立秋後收穫的薑，被稱作老薑。外皮粗糙，纖維比較多，味道辛辣，熱性足，能藥食兩用。感冒用的生薑、補氣血的紅糖薑茶用的都是老薑。

乾薑

是薑的乾燥後的根莖，主溫中，能溫中散寒、回陽通脈、溫肺化飲，主治脾胃虛寒、吐瀉、寒喘咳等症狀。乾薑在川菜中常用來煮湯食用。

俗話說，「家備生薑，小病不慌」。人們愛吃薑，也愛買薑，但如果買到「壞薑」，不僅不能祛病強身，還可能致病害人。

❶ 好薑皮粗，毒薑皮嫩

為了薑好看，不宜腐敗，人們常用硫磺熏薑，或用敵敵畏保鮮薑，食進這些薑，對神經係統，內臟器官，尤其是肝、肝造成嚴重的損害，將康問題受到威脅。

一般來說，品質好的薑，豐滿結實，外皮粗糙，繃得很緊；而硫磺薑，像是被打過蠟，光滑水嫩，用手蹭一下薑皮，容易被剝落。另外，被敵敵畏噴過的薑，個頭往往特別大，白嫩乾淨。

❷ 好薑辛辣，壞薑味淡

好的薑有濃烈的辛辣味。被硫磺熏過的薑能聞到硫磺味，薑本身的味道會變淡很多，或者有其他雜味。同樣的，被敵敵畏噴過的薑，味道也會變得很淡。

❸ 「異常薑」不要買

薑心變黑、變糠，說明薑已經壞掉，不能吃了。

另外，薑受熱變質會生出白毛，外皮也會變成紅色；薑受凍則會產生毒素，外皮變軟脫落，輕輕一捏就會流出汁液。這樣的「異常薑」千萬不要再買了。