哄寶寶睡覺的4個妙招

哄寶寶睡覺是每個媽媽都必備的一課，但是看似簡單的一個動作，卻不知，很多媽媽都被誤區了，今天小編就集合哄寶寶睡覺所有妙招與需要注意的事項及謹記。媽媽要認真看哦!

身體接觸、吮吸、有節奏的溫和的晃動似乎效果最好。有時，一些機械的聲音，如垃圾處理或者吹風機的聲音，會有所幫助。不過要注意，別刺激寶寶。剛開始時，先吸引寶寶的一種感覺，寶寶昏昏欲睡的時候，將燈光調暗或者關掉燈光，有節奏地做動作(搖擺、搖搖籃、開車、散步)。同時做很多事情不但不能使寶寶放鬆下來，反而會使寶寶更興奮。

儘量使你的動作和寶寶合拍。如果寶寶焦慮不安，筋疲力盡地輕泣，那麼，試著輕柔地摩挲他的脊背，或者順著他心跳的節奏，用自己的面頰輕輕地蹭他的面頰。

1、吮吸

鼓勵寶寶吮吸能起到安撫的作用。吮吸乳房、奶瓶、奶嘴、手指和手腕，都能使寶寶平靜下來。母乳餵養的情況下，如何區分為了放鬆而吮吸和為了吃奶而吮吸呢?如果寶寶是為了放鬆而吮吸，吮吸迅速，頻率高，很少有吞咽的動作。此外，哭鬧的寶寶吮吸起來沒有節奏，也不穩定;相反，寶寶吮一吮，停一停，扭來扭去，翻身打滾。

吮吸對寶寶來說，是個強有力的安撫，所以很多寶寶睡覺的時候總愛在嘴裡吮吸點什麼。很多家長不讓寶寶吮吸，我認為這麼做既不自然也不健康。眼下一本流行的書推行「如何讓寶寶不哭就能入睡」的概念。這本書告訴讀者，寶寶犯困的時候，即便正在餵奶，也要停止讓寶寶吮吸乳房。如果寶寶還想接著吮吸，就把寶寶的嘴捂上，不要讓寶寶再吮吸。另一本書寫道，吮吸可以使寶寶平靜下來，但是，該書作者認為，如果寶寶吃奶時含著乳/頭睡著了，就要把寶寶叫醒。而且，這本書的作者要求家長在寶寶一個月的時候就這麼做!這兩本書的作者都認為，如果寶寶在睡覺的時候嘴裡吮吸著東西，會產生睡眠問題。

2、有節奏的動作

有節奏的動作是安撫寶寶最重要的方法之一。把寶寶放在搖籃裡、搖椅上，用嬰兒背帶背著，把寶寶放在車上開車出去，抱著寶寶跳舞，或者就是單純地帶著寶寶散步。

3、繈褓

溫柔的擁抱或者相擁都會給我們帶來很美好的感覺。用繈褓把寶寶包起來，放在汽車裡的兒童座上，或者放在嬰兒車裡，或者吊床裡，同樣會給寶寶帶來美好的感覺。這種柔柔的包裹或許也讓寶寶回想起出生前的日子。一種理論認為，有規律的動作和柔和的包裹能安撫寶寶的原因是人在出生之前就有生命了。與其他靈長類動物相比，人類的生命更早於出生，因為為了抵抗來自正上方的壓力，骨盆發育得較窄。所以人類的嬰兒出生時個頭都很小。

4、按摩

很多國家都有給小兒按摩的傳統，而且由來已久。這並不是什麼時尚的事情。給新生兒按摩對父母自身也有益處。一邊按摩，一邊衝著寶寶微笑，對寶寶輕聲細語，給寶寶哼歌。這對寶寶和父母都是放鬆。爸爸是沒法給寶寶母乳餵養的，但可以為寶寶按摩，我認為這可以使爸爸和寶寶的關係更融洽。可以徒手，也可以塗抹些植物精油在寶寶的面板上，按摩寶寶的肌肉。按摩要進行得很輕緩，有不少書和CD都可以指導你如何給寶寶按摩。按摩不是寶寶哭鬧時候哄寶寶的小花招，但它的確能撫平寶寶的情緒。同時，它還能讓你放下手中的工作，全身心地關注寶寶。按摩和餵奶、換尿布以及洗澡不同。用這種方法來撫慰寶寶，也能給你帶來內心的平靜。當寶寶哭鬧得厲害時，這種平靜會幫助你挺過去。

哄寶寶睡覺3大危險做法

休息充分的兒童可能更有精力，更喜歡到室外玩耍，而不是躺在床上看電視。而疲倦的兒童情緒暴躁時，更容易找東西吃。同時，充足的睡眠可以促進體內調節食慾和葡萄糖代謝的激素的分泌;睡眠不足會影響體內碳水化合物代謝，致使葡萄糖耐量受損，同時使體重受到影響。

危險做法一：搖睡——孩子為什麼夜裡愛哭鬧

嬰兒哭鬧請試試心理治療當寶寶哭鬧或睡眠不安時，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃裡搖晃，寶寶越哭越兇，媽媽搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。

殊不知這種做法對寶寶十分有害，因為搖晃動作使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷晃蕩，未發育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起「腦輕微震傷綜合癥」，發生腦震盪、顱內出血。

危險做法二：陪睡——玩具陪睡?不宜提倡!

從寶寶一出生，就應積極鼓勵他獨自入睡，並養成習慣。即使是新生兒，也不應與媽媽同睡一個被窩。媽媽熟睡後稍不注意就可能壓在小寶寶身上，造成窒息死亡。美國一項調查資料證實了這一點，即讓嬰兒獨自睡覺可降低60%的突然死亡率。

另外，媽媽長期陪睡，寶寶會出現一種「戀母」心理，到了幼兒園甚至上小學的年齡，與媽媽分離還會很困難，由此寶寶日後容易患學校恐怖癥、考試緊張癥，對寶寶的身心發展不利。

培養孩子獨睡習慣一般從1歲開始，此年齡段的寶寶入睡較快，並已有了一定程度的自主意識。利用這些特點鼓勵寶寶獨睡，寶寶較易接受。

危險做法三：俯睡——俯睡會增加嬰兒猝死的危險

國外專家已發現嬰兒猝死綜合癥與睡眠姿勢有關，特別是顏面朝下的俯睡最具危險性。原因在於小嬰兒一般不會自己翻身，並且不能主動避開口鼻前的障礙物，因而呼吸道在受阻時，只能吸收到很少的空氣而缺氧;加上消化器官發育不完善，當胃蠕動、胃內壓增高時，食物就會反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。

專家調查，寶寶最安全的睡姿是仰睡，此種睡姿可使其呼吸道暢通無阻，一定程度上避免了嬰兒猝死。據統計，在美國自從推廣了仰睡法後，曾居高不下的嬰兒猝死綜合癥的發生率隨之大幅度下降，從每年約死亡5000人下降到不足3000人，值得媽媽借鑑。

不少媽媽擔心寶寶在睡眠中發生意外，常常摟著睡覺。其實，這樣做恰恰增加了發生意外的機會;

摟睡使寶寶難以呼吸新鮮空氣，吸入的多是被子裡的汙穢空氣，容易生病;

可能使寶寶養成醒來就吃奶的壞習慣，不易形成定時餵養，從而妨礙寶寶的食慾與消化功能;

限製了寶寶睡眠時的自由活動，難以舒展身體，影響正常的血液循環，如果媽媽睡得過熟，不小心奶/頭堵塞了寶寶的鼻孔，還可能造成窒息等嚴重後果

哄小寶寶乖乖睡覺9大絕招

招數一：適宜的睡眠環境

3個月的寶寶，已經可以開始適當地訓練他早睡，一般晚上八點以後不要再逗寶貝玩耍，讓寶貝提前進入睡眠的環境，電視關小聲或者關掉，保持安靜，可以適當地放點輕音樂，或者唱點催眠曲給他聽。

招數二：區別黑夜和白天

用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會分別白天與黑夜，醒著與睡著的區別。在早上寶寶該起床的時候，把寶寶放在光線很亮的地方，最好有充足的陽光，給寶寶一個擁抱，用輕柔的音樂將他喚醒。

而在晚上寶寶入睡前一兩小時，把室內的光線調暗，在寶寶該睡覺的時候，關掉所有的燈，就剩下一盞小夜燈。把門關好，不要讓門外透光或傳進嘈雜聲。窗簾要厚實，避免窗外透近燈光。

Tips：寶寶夜光燈，最好選擇藍色的。

招數三：應對夜間小哭小鬧

寶寶半夜醒來，一般開始的時候都是哼唧哼唧的，媽媽可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先搖他的搖籃，儘量哄他入睡，讓寶貝逐漸學會抵抗飢餓，學會忍耐。可一旦到他大哭生氣了，那很有可能寶貝是真的餓了，可以給寶寶喂點奶後再讓他睡。千萬不要寶寶一有動靜就去哄，這會造成寶寶的依賴。適當「狠狠心」對寶寶養成良好的睡眠習慣還是有好處的。

招數四：督促寶寶規律睡眠

大多數寶寶睡不好都是因為習慣不好，沒有形成生物鐘，自然不會有規律的睡眠。父母在寶寶較小的時候，要讓寶寶形成生物鐘，讓晚上定時睡整覺形成一種習慣。每個寶寶的睡眠習慣除了要後天養成，他們本身也有自己的生理規律，爸爸媽媽要尋找孩子本身的睡眠規律，然後量身訂製寶寶的睡眠時間表，可以觀察寶寶不同時間睡覺後，醒時的精神狀態，然後按照寶寶的最佳狀態做調整。

招數五：順從寶貝的習慣小動作

哄寶貝睡覺，關鍵還要注意寶寶的一些習慣的小動作。如有些寶寶喜歡叼著媽媽的奶/頭才能睡著;有些寶寶喜歡抓著媽媽的頭髮才能睡著;有些寶寶要摸著媽媽的眼睛才能睡著，有些寶寶要含著自己的手指才能睡著……摸清寶貝睡覺的小習慣後，順著他的習慣，很容易就會哄他睡著。有些寶貝需要尋找安全感才能睡著，那麼可以把他抱在自己的胸口，讓他趴著，然後慢慢地拍他的後背，等他睡著了後再把他放到床上。

招數六：限製玩樂時間

想要寶寶睡得好，白天不能讓他玩得太瘋，白天玩瘋了，他在晚上也會想著要玩，臨近晚上睡覺的時候也不要抱著到處逛。可以和寶寶玩玩比較安靜的遊戲，適當地給他一些諸如紙盒、搖鈴、橡膠玩具等小玩具，或是聽聽舒緩的音樂，念念兒歌，感覺寶寶有些累的時候，就趕快餵奶，他吸著吸著就睡著了。

招數七：洗澡助睡

有些寶貝喜歡洗完澡以後睡覺。通常，每天晚上在差不多的時間，觀察寶寶的精神狀態，如果感覺他有點睏了，可以給他洗個熱水澡，洗完後直接抱上床，給他喝點奶，然後關掉房間的燈，並且和他一起躺在床上，輕拍他的背，寶寶很快就能入睡。

招數八：午睡別太久

寶寶的午睡與晚上的睡眠質量有很大關係。夜間睡眠影響著午睡，同樣，午睡時間過長或者睡得過晚也都不利於晚上順利入睡。所以，寶寶的午睡要定時定點地控製，一般睡覺時間在正午或下午的早些時候。比如中午一點開始睡半個小時到一個小時。當然，控製不是教條的，寶寶沒按時睡覺的偏差不大，也是可以的。養成良好的睡眠習慣，同樣要觀察寶寶的狀態，如果他按時睡眠，沒有疲勞或過於興奮，那麼這種午睡習慣就是適合寶寶的。

招數九：每天遵循就寢程式

安排一個整體的就寢過程，對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。通過一個程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了，這對於他來說是一個睡覺前的儀式。

這個過程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等，在寶寶睡前一小時就可以進行了。在這一小時中，讓寶寶結束過於興奮的活動，別再見外人，保持室內安靜、昏暗。給寶寶換洗完後，對著他輕輕讀書、講故事，也可以讓他聽磁帶，這不僅能促進睡眠，對寶寶的智力發育也有好處。睡前過程不僅僅讓寶寶睡得好，同時也是爸爸媽媽與寶寶之間愛的紐帶。

新媽：不要這樣哄寶寶睡覺

陪睡：從寶寶一出生就應積極鼓勵他獨自入睡，並養成習慣。

即使是新生兒，也不應與媽媽同睡一個被窩。長期陪睡會令寶寶出現一種「戀母」心理，到了幼兒園甚至上小學的年齡，與媽媽分離還會很困難。培養孩子獨睡習慣從1歲開始，寶寶入睡較快，有一定程度的自主意識。利用這些特點鼓勵寶寶獨睡，寶寶較易接受。

俯睡：專家已發現，嬰兒猝死綜合徵與睡眠姿勢有關，特別是臉朝下的俯睡最具危險性。

因為嬰兒一般不會自己翻身，並且無法主動避開口鼻前的障礙物，呼吸道受阻時，只能吸收到很少的空氣而缺氧。加上消化器官發育不完善，當胃蠕動、胃內壓增高時，食物就會反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。因此3、4個月前的小嬰兒，應儘量避免俯睡。

搖睡：為了讓寶寶儘快入睡，有些家長通常會把寶寶抱在懷中或放入搖籃裡搖晃，寶寶越哭越兇，搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。

這種做法對10個月內的寶寶相當有害，因為搖晃動作使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷晃蕩，未發育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起「腦輕微震傷綜合徵」。如果眼睛裡的視網膜受到影響，還可導致弱視或失明。

亮睡：嬰兒在通宵開燈的環境中睡眠，可導致睡眠不良、睡眠時間縮短，進而減慢發育速度。

因為嬰兒的神經係統尚處於發育階段，適應環境變化的調節機能差，臥室內通宵亮著燈，改變了人體適應的晝明夜暗的自然規律，影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發育。

寶寶哄睡的禁忌

(1)搖睡：因為搖晃使嬰兒的大腦在顱骨腔內震盪，造成腦組織表面小血管破裂，輕者發生癲癇、智力低下、肢體癱瘓，嚴重者可能會出現腦水腫，腦疝危及生命。

(2)陪睡：媽媽熟睡後不注意就可能壓住寶寶，造成孩子窒息。

哄睡妙招

(1)輕拍寶寶：寶寶睡下後，如果他的情緒還是不太安定，媽媽可以邊哼兒歌，邊輕拍寶寶，給他一個愜意的心情和絕對的安全感。

(2)輕柔的音樂：可以選擇一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠。要知道，寶寶對音樂具有天生的鑑賞力哦!

(3)背光而睡：寶寶待在媽媽肚子裡的時候，適應了黑黑的睡覺環境。所以可以讓寶寶朝著背光的方向睡，讓他慢慢適應。

哄寶寶睡覺千萬別犯的危險錯誤

相信媽媽都知道，寶寶只有擁有充足的睡眠才能健康成長。休息充分的寶寶可能更有精力，更喜歡到室外玩耍，而不是躺在床上看電視。而疲倦的寶寶情緒暴躁時，更容易找東西吃。同時，充足的睡眠可以促進體內調節食慾和葡萄糖代謝的激素的分泌;睡眠不足會影響體內碳水化合物代謝，致使葡萄糖耐量受損，同時使體重受到影響。

可是，有幾種錯誤睡法是媽媽們所不瞭解的哦!

危險錯誤：搖睡--孩子為什麼夜裡愛哭鬧

嬰兒哭鬧請試試心理治療當寶寶哭鬧或睡眠不安時，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃裡搖晃，寶寶越哭越兇，媽媽搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。

殊不知這種做法對寶寶十分有害，因為搖晃動作使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷晃蕩，未發育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起"腦輕微震傷綜合癥"，發生腦震盪、顱內出血。

輕者發生癲病、智力低下、肢體癱瘓、嚴重者出現腦水腫，腦疝而死亡。如果眼睛裡的視網膜受到影響，還可導致弱視或失明，由此鑄成大錯，尤其是10個月內的小寶寶更危險。

危險錯誤：陪睡--玩具陪睡?不宜提倡 !

從寶寶一出生，就應積極鼓勵他獨自入睡，並養成習慣。即使是新生兒，也不應與媽媽同睡一個被窩。媽媽熟睡後稍不注意就可能壓在小寶寶身上，造成窒息死亡。美國一項調查資料證實了這一點，即讓嬰兒獨自睡覺可降低60%的突然死亡率。

另外，媽媽長期陪睡，寶寶會出現一種"戀母"心理，到了幼兒園甚至上小學的年齡，與媽媽分離還會很困難，由此寶寶日後容易患學校恐怖癥、考試緊張癥，對寶寶的身心發展不利。

培養孩子獨睡習慣一般從1歲開始，此年齡段的寶寶入睡較快，並已有了一定程度的自主意識。利用這些特點鼓勵寶寶獨睡，寶寶較易接受。

危險錯誤：摟著寶寶睡覺

不少媽媽擔心寶寶在睡眠中發生意外，常常摟著睡覺。其實，這樣做恰恰增加了發生意外的機會。

摟睡使寶寶難以呼吸新鮮空氣，吸入的多是被子裡的汙穢空氣，容易生病;

可能使寶寶養成醒來就吃奶的壞習慣，不易形成定時餵養，從而妨礙寶寶的食慾與消化功能;

限製了寶寶睡眠時的自由活動，難以舒展身體，影響正常的血液循環，如果媽媽睡得過熟，不小心奶/頭堵塞了寶寶的鼻孔，還可能造成窒息等嚴重後果。

危險錯誤：熱睡--新生兒為啥不能睡電褥子

為給寶寶保暖，相當多的家庭購買了電熱毯。殊不知電熱毯加熱速度較快，溫度也較高，會增加寶寶不顯性失水量，引起輕度脫水而影響健康。

因此，寶寶不宜使用電熱毯。若要用須正確掌握方法，即睡前通電預熱，待寶寶上床後及時切斷電源，切忌通宵不斷電。使用過程中，如果寶寶出現了哭聲嘶啞、煩躁不安等表現，說明身體可能脫水，馬上給寶寶多喝些白開水，通常就會平靜下來，很快恢復正常。

危險錯誤：亮睡--開燈睡覺不利於兒童健康

有些年輕媽媽為了方便夜間餵奶、換尿布，往往將臥室裡的燈通宵開著，這對寶寶有不利影響。

醫學研究表明，嬰兒在通宵開燈的環境中睡眠，可導致睡眠不良，睡眠時間縮短，進而減慢發育速度。因為嬰兒的神經係統尚處於發育階段，適應環境變化的調節機能差，臥室內通夜亮著燈，勢必改變了人體適應的晝明夜暗的自然規律，從而影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發育。

以視力發育為例，據英國學者報告：睡覺時居室內開著小燈的孩子有30%成了近視眼，而燈火通明的孩子近視眼的發生率則高達55%。

危險錯誤：裸睡

夏天氣溫高，一些媽媽便將寶寶衣褲脫光，讓寶寶光著小身子躺在床上，以求涼爽。然而小寶寶體溫調節功能差，容易使身體受涼，特別是腹部一旦受涼，可使腸蠕動增強，導致腹瀉發生。為防止這一點，即使炎夏也不可裸睡，胸腹部最好蓋一層薄薄的衣被，或帶上小肚兜。

初為人母，滿心歡喜，接踵而來的便是看護孩子的手忙腳亂。當孩子不舒服和生病時更是焦急萬分。所以，瞭解些護理知識，顯得格外重要。

哄寶寶睡覺的錯誤方法

搖睡：為了讓寶寶儘快入睡，有些家長通常會把寶寶抱在懷中或放入搖籃裡搖晃，寶寶越哭越兇，搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。

這種做法對10個月內的寶寶相當有害，因為搖晃動作使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷晃蕩，未發育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起「腦輕微震傷綜合徵」。如果眼睛裡的視網膜受到影響，還可導致弱視或失明。

亮睡：嬰兒在通宵開燈的環境中睡眠，可導致睡眠不良、睡眠時間縮短，進而減慢發育速度。

因為嬰兒的神經係統尚處於發育階段，適應環境變化的調節機能差，臥室內通宵亮著燈，改變了人體適應的晝明夜暗的自然規律，影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發育。

陪睡：從寶寶一出生就應積極鼓勵他獨自入睡，並養成習慣。

即使是新生兒，也不應與媽媽同睡一個被窩。長期陪睡會令寶寶出現一種「戀母」心理，到了幼兒園甚至上小學的年齡，與媽媽分離還會很困難。培養孩子獨睡習慣從1歲開始，寶寶入睡較快，有一定程度的自主意識。利用這些特點鼓勵寶寶獨睡，寶寶較易接受。

俯睡：專家已發現，嬰兒猝死綜合徵與睡眠姿勢有關，特別是臉朝下的俯睡最具危險性。

因為嬰兒一般不會自己翻身，並且無法主動避開口鼻前的障礙物，呼吸道受阻時，只能吸收到很少的空氣而缺氧。加上消化器官發育不完善，當胃蠕動、胃內壓增高時，食物就會反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。因此3、4個月前的小嬰兒，應儘量避免俯睡。

以上為哄寶寶睡覺所有妙招大全，媽媽們一定要認真看完，平時出現的錯誤，看完後要及時更正過來，讓你的寶寶健康快樂的成長。總之，這些睡覺方式都會對孩子有不同程度的影響，家長要重視哦。