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宅在家裡經常熬夜,皮膚暗沉、黑色素沉積怎麼辦?教你吃幾種水果
疫情還沒有結束有些公司人員比較多為了避免因人口密集人和人之間接觸過於頻繁從而增加新冠肺炎的概率部...

宅在家裡經常熬夜,皮膚暗沉、黑色素沉積怎麼辦?教你吃幾種水果

 

 
 

宅在家裡經常熬夜,皮膚暗沉、黑色素沉積怎麼辦?教你吃幾種水果 觀看人數:74  

 

疫情還沒有結束,有些公司人員比較多,為了避免因人口密集,人和人之間接觸過於頻繁,從而增加新冠肺炎的概率,部分人還處於在家辦公的模式。有的人在家裡就像釋放天性一般,時間自由,每到晚上就好像夜貓子,非常有精神會經常約朋友打遊戲,每回到深更半夜才罷休。

剛開始還能撐住,可時間一長,有的人就發現了自己身體上的變化。在宅在家裡經常熬夜後,發現自己的皮膚變得乾燥無光澤,看起來十分暗沉,並且因為臉上黑色素沉積的原因,還出現了色斑,對於這種現象我們應該怎麼辦呢?


建議大家不管是在什麼情況下,熬夜都不利於身體健康。早已經有大量的研究發現,熬夜可對身體造成慢性傷害,在長期熬夜、睡眠不足的狀態下,將會增加乳腺癌、慢性病概率,甚至是你的預測壽命會變短,增加你死亡的概率。

對於經常熬夜,總是想著在白天能夠補回來的人,這也是不切實際的。長期不規律的睡眠,反而會影響機體的調整、代謝,同樣不利於身體健康。


所以,在這個問題上,希望大家能減少自己的熬夜次數就減少,保證一個良好的睡眠規律,是維持身體健康的前提。如果你實在是因為個人原因需要去熬夜的話,皮膚沒光澤、有色斑,就不妨吃幾種水果來彌補。

首先是獼猴桃,獼猴桃在民間有「維生素C之王」的稱號,雖然它不是維生素C含量最高的,但卻是我們能夠一年四季都能夠食用到的水果。大家在熬夜時餓了,或者是想要保養皮膚的話,在平時有敷麵膜習慣之餘,每天可以吃一個獼猴桃。


獼猴桃中有豐富的果酸、維生素C、維生素A等成分,可以刺激唾液分泌、促進腸胃消化,還能在一定程度上抑製皮膚黑色素的沉積、對去除皮膚角質有益、保護皮膚黏膜健康、緩解眼睛疲勞有益。

其次是蘋果,蘋果在水果界中也是非常有名的水果了,被大家認為是健康之果。在流行病學的調查中,蘋果也有很好的表現,對預防呼吸道疾病、慢性疾病等有益。


如果你熬夜了,給自己準備一個蘋果,蘋果中的大量維生素、膳食纖維,具有飽腹感補充營養的作用。其中的蘋果酸還有助於機體增加血色素、抑製肥胖、保護皮膚。

 

 

 

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