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舌頭上長泡只是因為上火嗎?未必,調整好作息和心態是關鍵
過年前後這個時候想必大家現在嘴裡正躺著幾個令人討厭又無可奈何的腫泡吧不管吃飯還是喝水都覺得疼大家...

舌頭上長泡只是因為上火嗎?未必,調整好作息和心態是關鍵

 

 
 

舌頭上長泡只是因為上火嗎?未必,調整好作息和心態是關鍵 觀看人數:88  

 

這個時候,想必大家現在嘴裡正躺著幾個令人討厭又無可奈何的腫泡吧,不管吃飯還是喝水都覺得疼,大家一般會覺得這種情況就是上火了。

其實,醫學上並沒有上火這個詞,出現口舌生瘡一般是這三個原因造成的。一般來說口腔潰瘍跟身體的乾燥脫不開幹係。冬季本身氣候乾燥,再加上北方家庭裡家家戶戶都有暖氣,而南方使用電暖器或者開空調等手段都會讓空氣變得很乾燥,所以大家就會幹感覺自己的喉嚨皮膚都很乾燥。

如果不能給身體補充足夠的水分,不僅是舌頭長瘡和口腔潰瘍,還會造成便秘。所以大家應該注意喝夠足量的水,一般來說,健康的成年人每天需要2500毫升左右的水維持正常的機體代謝。除了喝湯、吃水果蔬菜得到的水以外,正常條件下進行輕體力活動的成年人,直接攝入的水應該在每天1500到1700毫升,大約是一次性常規紙杯的7到8杯。

而且正確的喝水方式應該是主動、少量、多次,最好每半個小時就喝一次,每次也不用太多,50到100毫升就夠了,不要等到口渴時才喝水。另外,大家還要注意不要吃太多含糖量很高而含水量很低的糖果、果乾,這些食物會帶走身體裡的水分,讓身體變得更乾燥,更容易長出潰瘍。

其次,一些女性在月經前後會產生有舌潰瘍的狀況。疾病傾向於在月經期間發生,並且可能與體內雌激素的量下降有關。因此處在生理期前後的女性如果出現了舌頭長瘡的現象,最好補充足夠的水分,保持心情良好,不要受涼。


此外,有些人長出潰瘍與心裡因素有關。一些口舌長瘡的朋友可能近期睡眠不足,或者壓力比較大,造成情緒受到一定的影響,也會產生口舌生瘡的癥狀。

事實上,心態對人身體健康的影響非常大,人的心態影響著人的身體機能的平衡和人的免疫係統狀態。心態比較差的人情緒波動非常大,免疫係統也會因此受到影響,人抵禦外界微生物侵染、代謝體內有害物質的能力一旦下降,人就會很容易生病。


所以,營養師在這裡建議大家,在保證良好作息和飲食習慣的條件下,保持一個良好的心態是保持身體健康的重要條件。

 

 

 

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