男人惟恐自己與“腎虛”扯上半點關係。腎虛，真的有那麼可怕嗎？腎內科醫生列出傷腎“七宗罪”，能改掉一個是一個！跟小編一起看看吧。

“年紀輕輕，之前好好的，一查出來就已經是尿毒癥”，這種例子並不少見。而傷腎的源頭，往往來自於人們“明明知道，卻天天在犯”的壞習慣。

一、瘋狂補腎

不少人以為，補腎就是補腎臟，這其實是一個誤區。

中醫所指的“腎”，包括了現代醫學的生殖係統功能、內分泌功能和泌尿係統功能的綜合功能。而現代醫學所指的“腎”，是指實實在在的腎臟。腎臟擔負著清除體內毒素、廢物及過多的水分的重任。一旦腎功能受損，大多數是不可逆的。

所以，只重補腎而忽視腎臟健康是危險的。

二、暴飲暴食

有些人一到年會、聚餐時，就會吃下過多美味，還有最近網紅主播，還弄出什麼直播吃大餐的，一次性吃太多東西。

這種“暴飲暴食”不僅會打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律。還會給腎臟帶來負擔，長期下去，腎臟自然會受到損害。

三、濫用藥物，毒翻腎臟

20歲的大衛兩個月前因為牙痛，自己覺得是“上火”了，就在一家診所開了幾包中藥。

後來大衛被確診為腎功能衰竭(尿毒癥)，需要終身透析治療或換腎。

四、大魚大肉，蛋白太多

長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。

蛋白質並不僅限於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷於食用高蛋白食物，又或者盲目補充高蛋白營養品時，當心，別累壞了腎臟！

五、經常憋尿

不少人因為工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，還可能影響輸尿管—膀胱抗反流機製，導致尿液反流，容易併發腎盂腎炎、腎功能損害。

因此，即使工作再忙，也不要忘了保護腎臟。

六、【性☆生☆活】過於頻繁

不管是男性還是女性，過多的【房☆事】會大量消耗腎臟的精氣，導致陰陽不足，從而導致腎虛。

【房☆事】不節製對腎精、腎氣的傷害很大，尤其夫妻到中年以後，一定要注意【房☆事】的節製。每週【性☆生☆活】超過3次以上的人群比較容易發生腎臟感染。每週達4至5次，或每次【性☆生☆活】時間過長，都是過度行為。

七、飲料當水喝

喝飲料是男人最常用的補水方式，經常能看到男人精力不足時，就拿一杯功能飲料喝，頓時精神抖擻。

但是這些飲料基本為酸性，飲用後會改變人體的酸鹼度，而腎臟是調節人體酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

腎功能一旦受損，腎的功能就會降低，嚴重的還會出現尿毒癥，危及性命！