有醫生會建議補充鎂或鈣，但是目前還沒有證據表明有效，特別是已經大量研究發現補鈣對孕期抽筋無效。有研究發現補鈣對抽筋的效果等同於安慰劑，即有心理安慰作用，減輕你抽筋的狀況的效果和服用長得和鈣片一樣的澱粉片一樣(只要告訴你你在服用鈣片。無所謂，你覺得高興就補，但是最好通過食物。

並不反對大家孕期補鈣，畢竟很多中國人奶都喝不夠，飲食中的鈣攝入都不足。但是，要相信科學，你在孕期出現的抽筋大都不是因為缺鈣引起的，而是物理上的原因，胎兒的體重給肌肉和神經的壓力和壓迫。同樣，孕期出現的背痛、尾椎痛、屁股痛、這痛、那痛也不是因為缺鈣。

在你抽筋之前，你大概有約1-2秒的時間迅速做出反應。感覺到要抽筋了，趕緊翹起腳腕，拉伸腿，並按摩肌肉，可能阻止它發生。

孕吐，抽筋，腰痛，背痛，屁股痛，恥骨痛，長各種黑線，手腳浮腫，關節痛，食道灼熱。。。這些每個媽媽都經歷，只有程度不同而已。雖然懷孕各種辛苦，但是這些痛會回報你一個健康聰明漂亮的寶寶。

關節疼痛和浮腫孕後期浮腫會變得更加嚴重，特別是夜裡會出現關節疼痛，特別是手指關節。這主要是由於孕期荷爾蒙讓你的關節變松。

孕後期胃部灼熱是怎麼回事呢?寶寶越長越大，頂住媽媽的胃啦，媽媽您辛苦啦~

和關節疼痛的原因差不多，放鬆的不光是關節，還有一些肌肉。一方面胎兒越來越大，把胃頂高，一方面孕期荷爾蒙讓胃和食道介面處的肌肉放鬆擴張，胃酸就容易跑到食道，造成灼燒感。

胃灼熱對你的健康沒有什麼傷害，等寶寶出生後自然會好。但是會讓還處於孕期的女性非常難受。你可以採取一些方法緩解胃灼熱：

1.少量多餐。可以每天吃6次，每次少吃點。

2.在兩餐之間喝水，而在進餐的時候不要喝水。進餐時喝水會稀釋胃酸，讓消化變慢，反而更容易反酸造成胃灼熱。

3.晚上睡覺前少吃點。

4.晚上睡覺時，墊高枕頭。

孕期做什麼可以預防嬰兒過敏?均衡飲食遠離煙酒最重要

媽媽懷孕時吸煙或者暴露在二手煙下，可能導致嬰兒呼吸係統功能不正常(增加哮喘幾率)，同時，也可能會增加寶寶對致敏物質的敏感程度，從而增加兒童過敏的幾率。

流行病學研究還提示(只是提示，證據不足)，孕期缺少某些營養素，可能和嬰兒發生過敏性反應有關。如硒，鋅，維生素A，維生素C，維生素D，維生素E，和蔬菜、水果攝入不足都有可能增加過敏性疾病的發生。另外，過度使用抗生素可能增加寶寶出生後發生過敏性疾病的幾率。而孕期補充益生菌，多吃水果、蔬菜和魚類(補充魚油)則有可能降低嬰兒的敏感程度和皮膚濕疹的發生率。

酸兒辣女?新時代的媽媽不迷信，信B超：)

沒有任何孕期症狀可以預測生男生女。

☆肚皮的尖圓形狀不能判斷胎兒性別。開什麼玩笑，寶寶的位置變化、個頭大小，都影響肚子的形狀，但是小JJ肯定是不影響肚皮形狀的。

☆胎兒的心跳不能判斷胎兒的性別。

☆孕吐的嚴重程度不能判斷胎兒性別。

☆做夢不能判斷胎兒的性別。

☆媽媽的直覺的準確性也只有50%。

B超是最靠譜的判斷胎兒性別的方式，但是也可能會「翻盤」：如果醫生看到小JJ，那麼幾乎可能斷定是男孩;如果醫生沒有看到小JJ，那麼有很大可能是女孩，也有可能是醫生沒有看到。

中國禁止胎兒性別鑑定，所以你們就別想啦~~生下來就知道了，不用著急~~~~

外國的媽媽可以從B超醫生那裡知道胎兒性別，但是絕大多數媽媽都選擇不要知道。：)

孕吐嚴重怎麼辦，會不會影響寶寶發育?孕吐是正常現象，孕媽媽不要擔心哦

很遺憾，關於孕吐，你並沒有很多可以做的。在英文裡，子宮又叫universe(宇宙，子宮)， 可以想像一下，你腹中突然產生了一個小小宇宙，如何不讓你翻天覆地啊?你的感官，特別是鼻子變得更加敏感，能夠聞到幾條街外的氣味，這可能是對孕婦的一種保護機製。孕吐的原因目前並不是非常清楚，可能是由於早孕期間各種激素水準的迅速變化引起的，也可能是你的免疫係統把胎兒當成異物。總之，這是一種正常的現象，說明胎兒在迅速發展，你並不能做什麼阻斷它的發生。

有緩解孕吐的藥物，傳統藥物是維生素B6，可能也未必對你有效。新的藥物研究也不充分，並不鼓勵大家用藥。有的媽媽發現喝薑茶有效，有的媽媽發現吃米餅可以舒服一點，有的發現吃冷飲可以讓胃安靜下來。無論用什麼方式，只要能讓你覺得舒服就行。

如果你孕吐特別特別嚴重，可以服用口服補液鹽補充電解質。

孕吐一般是發生在第一個月到第三四個月，這個期間，胎兒還非常小，並不需要太多營養。當然這也是為什麼備孕期間就要調整好體重，保持健康的身體，因為你需要提前儲備一些營養。而在你孕吐好了或者緩解了後，在胎兒迅速成長期，你也能很容易地補充回來營養，增長體重。注意少量多餐。

孕期是不是應該朝左/右/仰睡?如果忘了該怎樣睡，就記住左側吧~

在頭三個月裡，你不用擔心用什麼姿勢睡覺。進入孕中期(第四個月)後，最好不要仰臥。在仰臥的姿勢下，子宮會壓迫血管，長時間這樣睡，會限製你自己的血液循環，也會限製傳輸到胎盤和胎兒的血流量和營養。

左右側睡都可，但儘量以左側位睡(右側位會壓迫肝臟)，左側位不會限製血液循環甚至有促進作用。但如果你以其他姿勢醒來，不必擔心。醒來後再轉回到左側位。

如果睡不舒服，可以考慮用孕期/支援枕頭放在兩膝之間，或腹下或背後(看你怎麼舒服)。另外，抬高床頭可以預防或降低胃灼熱和打鼾。

孕期可以燙髮、染髮?謹慎起見，孕媽媽還是儘量少折騰自己的頭髮啦~

沒有任何證據表明偶爾燙髮、染髮會危害到胎兒的健康。因為染髮劑或者燙髮時使用的產品，通過皮膚很難進入到你的身體，儘管可能造成局部皮膚的傷害，包括過敏。更需要注意的是對有害物質的吸入，吸入的影響可能會比皮膚的吸收更大。如果你要燙髮、染髮，找專業的技師，選擇好的產品，並儘量避免吸入。

關於燙髮、染髮，謹慎一點總是好的，特別是在頭三個月裡。染髮劑和燙髮時使用的產品經常會有新的成分，對於它們在孕期的安全性評估是缺乏的。

孕期可以做指甲護理嗎?可以偶爾做但儘量避免甲油和洗甲水的吸入

簡單的修磨指甲護理是可以，但美國FDA的報告稱指甲油和卸甲水中的化學物質(甲基丙烯酸甲酯，氰化甲烷)是有健康危害的，包括造成皮膚濕疹，皮炎，過敏，甚至中毒。這些原因導致對孕期使用指甲油的擔心。儘管長期接觸(如美甲護理的技師)會造成多方面的對這些有害物質的暴露，但是偶爾使用不太可能會影響到你和胎兒的健康。

不過要儘可能減少對指甲油、卸甲水的暴露，尤其是避免吸入。

如果你決定塗指甲油，你可以注意一下方面：

1. 在通風透氣的地方做。你聞到的氣味越少，你的暴露越小;

2.只塗一層;

3.不要用嘴吹乾也不要吸入，等指甲油乾的時候把手放遠;

4. 不要咬指甲;

5.去除指甲油時也要注意同樣的問題;

6.去除指甲油後用乾淨水清洗乾淨雙手。

其實，很多孕期的問題都是由於「懷孕」引起的，跟你做什麼，不做什麼都沒有關係。這篇《孕期健康問題答疑與闢謠》繼續解答大家對孕期疑問：

孕期抽筋的真正原因?

孕期的疼痛如何緩解?

染髮燙髮做指甲?

坐飛機?

如何合理安排運動?

需要孕婦專用化妝品嗎?

防輻射服?

……

如何選擇孕期基礎護膚品和化妝品?選擇對正常女性健康和安全的產品

首先，你當然可以護膚和化妝!選擇對正常女性健康和安全的產品就行了，比如不含鉛和汞的護膚品、化妝品。

在孕期你的體內會產生很多抗體，這是對媽媽和胎兒的保護，但這也可能會讓你更容易過敏。如果你原來用的護膚品或化妝品開始在孕期讓你過敏，換一種低敏的護膚品、化妝品就可以了。

專門為孕期設計的產品，其實跟普通的產品比並沒有什麼特殊。由於孕期產品是新興的產業，他們可能並沒有老牌的、成熟的低敏護膚品做得專業。

另外，如果你容易過敏，那麼儘量不要選擇所謂「純天然」、「有機」、「天然植物」等產品，天然的東西可能更容易過敏。

孕期可以防曬嗎?當然可以

無論你用物理還是化學防曬產品，都是安全的。物理防曬常用二氧化鈦和氧化鋅。化學防曬產品中，能夠通過皮膚進入你身體的成分非常微量，也被認為安全。

孕期可以用痘痘護理用品嗎?大多數痘痘藥在備孕期間最好就要停用哦

孕期用抗痘產品最好諮詢醫生，最好避免含有類維A和水楊酸(濃度高於2%)的產品。但如果你用了，也不用太過擔心，局部的外用通過皮膚吸收進入體內的量都很微小。這是醫生出於謹慎的建議。但絕大多數口服的痘痘藥在孕期哺乳期都是禁忌，有的可能會至畸，有的會影響胎兒骨骼發育。如果準備懷孕，大多數痘痘藥都要提前停用。

孕期可以啪啪啪嗎?當然可以愛，但是請溫柔愛哦

美國健康和公共事務部，女性健康辦公室(Office on Women’s health, U.S. Department of Health and Human Services)認為，只要沒有專門的、靠譜的醫生的醫囑要求你不能啪啪啪，任何健康的孕婦，在整個孕期(40周)都是可以啪啪啪的。孕期啪啪啪不會導致流產。孕期啪啪啪的姿勢並沒有特別的要求，你認為舒服就好。但如果你在啪啪啪時，感到疼痛，陰道出血，羊水流出，請聯繫醫生。

防輻射服要不要穿?日常生活中的輻射都是安全的，不用穿防輻射服

需要接受胎兒即將來到的這個世界充滿了輻射，但輻射並不可怕，日常生活中的輻射都是安全的。胎兒在媽媽的子宮裡，格外地安全。

日常生活中的電磁輻射是安全的，防輻射服是否有效的命題是錯誤的，因為日常生活中的電磁輻射很安全，不需要防。而電離輻射，你根本遇不到。假使遇到核洩漏之類的事故，那些幾百、一千的防輻射服對於電離輻射根本毫無招架之力。

孕期可以坐飛機嗎?孕期坐飛機通常是非常非常安全的，特別是單胎、低風險妊娠。

儘管大多數情況下孕期坐飛機是安全的，但是航空公司(特別是飛國際)擔心你會在飛機上早產，可能會在28周、32周、36周後限製你坐飛機(各個航空公司的政策不一樣，可能對多胎，如雙胞胎有更早的限製飛行的時間)。如果你要坐飛機，提前查一下你要坐的航空公司的關於孕婦的政策。

比較好的孕期出行時間是孕中期，這時你已經不再孕吐了，而孕後期的沉重感還沒有來。但如果你在孕早期，沒有什麼不適，諮詢下醫生，你當然可以根據你自己的身體狀況安排出行時間。

長途飛行可能增加一點點血栓的風險(可能跟孕期無關)，對於孕期是不是會增加這個風險還不是很確切。雖然風險很小，但是後果嚴重。所以儘量避免長途飛行。如果要飛國際，或者長途，穿為航空飛行設計的合腳的長襪子，促進腿部血液循環，也可以減輕你的腳部浮腫。

在飛行途中，你也可以做這些讓自己舒服一些：

1. 多喝水;

2. 坐在座位上也可以做一些腿部運動;

3. 不要坐太久，起來走動走動上個廁所;

4. 穿寬鬆的衣服和舒服的鞋子;

5. 調整安全帶，讓安全帶呆在你的肚子凸起的下面。

另外，有媽媽擔心上飛機前安檢程式會不會對胎兒有害。如果你告訴安檢人員你懷孕了，他們會用手而不是檢測器檢測你身上有沒有禁止攜帶的東西。

孕期應該如何運動?堅持每天30分鐘以上適宜運動

除了在飲食上要注意合理搭配，建議孕期每天堅持30分鐘以上的適宜運動，這對你和寶寶的健康都有好處。運動可以讓你和胎兒更健康，讓你的心情更好，也幫助你維持健康的體重。

大多數孕媽媽都對那些身體衝擊力小的，中等強度的運動感到舒適又能享受到運動的樂趣。孕期適宜的運動有散步，遊泳，跳舞，騎自行車，低強度的氧操等。

如果媽媽在孕前就是運動達人，運動上癮，根本停不下來。在孕期，可以根據你自己的身體承受度(聽從你的身體)，繼續你之前一直進行的那些運動，比如跑步、舉重等。

注意避免那些可能傷到你肚子的運動，比如足球，籃球，冰球，跆拳道等。也要避免那些你容易摔倒的運動，如騎馬，滑雪。另外，不要潛水(scuba dive)，潛水可能讓胎兒的血液中出現氣泡導致很多健康問題。

孕期的醫學狀況和安全用藥不適時請就醫，避免使用抗生素和中藥

如果你在孕期出現任何醫學指標異常，或者身體出現不適，如腹痛、出血等，一定要去看醫生。本文的內容只是針對健康的孕婦，對於特殊的疾病和生理狀況，你需要諮詢你的醫生。如果不信任一個醫生或者一家醫院，換一個醫生或者一家醫院，微博問診不合適。

孕期用藥要儘量避免使用抗生素，因為可能增加嬰兒過敏的風險。外用的藥膏都不太緊要，不太可能對胎兒有任何影響。口服的藥物諮詢你的醫生或者專業藥劑師。

中藥、中成藥和中藥注射劑是絕對的禁忌。成分非常複雜，有毒害成分很多，且很多都有充分的毒害證據。任何沒有經過提純和精確劑量的藥物都充滿了不安全的因素。