血管就是全身血液流通的管道，血管遍布全身，給身體提供足夠的養分。因此，血管硬化成為了現代評判身體是否健康的一個標註。隨著年齡的增長，血管約會隨之硬化，這是非常正常的現象。

但當下很多的年輕人，因為不良的生活習慣和飲食習慣，造成血管過早的硬化。要知道血管開始硬化之後，就會在血管壁形成斑塊，致使血管壁變厚、變硬等，造成血管堵塞，誘發腦梗、心梗等多種血管疾病。

因此，儘早發現血管變硬，非常的重要。

若你腿腳有四個表現，那麼你應該儘快去醫院做檢查了，是血管變硬的信號。

一、手腳冰涼

手腳冰涼大多數女性朋友都會存在，但多數情況是在比較寒冷的季節或者一些特殊的天氣才會存在。但如果你一年四季，不論什麼時候都會出現手腳冰涼，那麼可能是血管變硬的現象。

因為血管變硬，血液不能很好的流通到手腳，手腳就會出現冰涼。

二、腿腳不時出現疼痛

下肢血管硬化最為突出的表現就是腿疼。具體表現為最初在行走的時候出現腿疼，但是休息之後就能夠好轉，剛開始走一兩千米才會出現，慢慢隨著血管硬化程度加重，發痛的距離也會越老越小，出現間歇性的跛行。

最後就會出現不同也痛的情況，常常在夜間也會發生。如果出現這種情況，及時到醫院檢查並且合理安排飲食。

三、腿腳出現腫脹感、發麻

腿部離心臟的距離比較遠，當出現供血不足的情況，就會最先出現問題。一般來說，血管變硬之後，血液流通減慢，腿腳供血不足，容易導致營養不良，從而開始發麻以及腫脹，一旦加以控製，可能就會出現中風，嚴重的還會導致肌肉壞死等情況。

四、下肢水腫

若血管堵塞會出現下肢靜脈曲張的情況，毛細血管中的水分不能很好的流入細胞，水分就會停留在中間，最後致使下肢出現水腫。

如果腿腳出現以上四個特徵，只要出現三個就必須引起重視，及時到醫院檢查治療，避免出現更加嚴重的後果。

清理血管，預防血管老化可以從以下3方麵做起

如果腿腳出現以上四個特徵，只要出現三個就必須引起重視，及時到醫院檢查治療，避免出現更加嚴重的後果。

1、飲食應該保持營養均衡

盡量減少食用高油脂、高鹽、高糖分的食物，多吃一些清理血管延緩血管變硬的食物，比如黑木耳，還有海帶、洋蔥等。

這些食物具有抗氧化的物質並且還能清除血管中的垃圾，達到預防血管硬化的效果。

2、生活上應該避免久坐和熬夜

現在的年輕人為了玩手機通宵達旦或者長久的坐著不動，其實非常不健康，會導致血液循環不暢，血管中有害物質不斷堆積，長此以往，會導致血管硬化。

3、規律運動

每天堅持有氧運動一小時或者半小時，比如跑步、瑜伽、遊泳等，能夠有效的消耗體內多餘的脂肪並且降低膽固醇的含量，降低血管硬化的幾率。

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