「肚子太大」怎麼辦，五種方法幫你「減輕」贅肉！

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

「肚子太大」怎麼辦，五種方法幫你「減輕」贅肉！ 觀看人數：215 　

 

減少脂肪攝入
注意，這並不是讓你節食！而是在平時飲食中減少油脂的攝入。烹飪時盡量少放油，尤其要避免食用動物油脂，比如豬油、肥肉等。

(source: toutiao)

減少鹽分攝入 鹹味容易刺激人的食慾，導致人吃的更多。而且鹽會損傷血管，使血液變稠，導致血液循環變慢，並降低人體代謝。當人體熱量無法代謝的時候，就容易堆積在腹部，成為脂肪層。

sponsored ads
sponsored ads


補充膳食纖維
膳食纖維可以促進腸胃蠕動，防止積食和便秘，有助於排出體內堆積物，而且膳食纖維較高的食物脂肪含量都比較少，熱量相對較低。

養成喝茶的習慣
茶葉中含有豐富的茶鹼，能夠促進胃腸分泌消化液，減少積食和胃脹的發生。不過，喝茶的時間最好在飯後一小時，否則容易沖淡胃酸，使消化力降低。另外，腸胃不好的人建議飲用紅茶或烏龍茶，盡量少喝綠茶。

健脾補胃
脾胃功能虛弱會導致代謝能力不足，攝入的食物進入身體之後及時排出，堆積在身體內就會導致身體發胖，尤其是平時很少運動的腹部，會更加明顯。

sponsored ads
sponsored ads


所以平時要盡量做到飲食規律，少吃生冷食物，以免傷及脾胃。

文章來源: https://toments.com/3149755/

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作