產後媽媽必備--傳統秘方製作營養月子餐（每日餐譜）

 

　

　

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產後媽媽必備--傳統秘方製作營養月子餐（每日餐譜） 觀看人數：2929 　

 

產後媽媽必備--傳統秘方製作營養月子餐（每日餐譜）

產婦可以了解怎樣製作月子餐，以方便產後的需要。

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以下的食譜對於自己做月者有極大的幫助。

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可以吩咐家人幫忙準備。

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   以下均提供每日餐譜以方便大家參考。

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（一） 第一周每日食譜（第一天至第七天） 1。

豬肝：用薑、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克 2。

生化湯：以米酒浸泡後燉成，自然生產者使用7帖（天）、剖腹生產者使用14帖（天） 3。

養肝湯：以全米酒水泡成，剖腹生產者每日280ml 4。

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甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日兩碗 5。

紅豆湯：以全米酒水煮成，每日兩碗 6。

烏仔魚或黃魚：以低溫烘焙麻油、全米酒水、老薑煮成，每日一碗。

7。

麥芽或韭菜：欲退奶者使用，每日一碗，連續三日共三碗。

（餵母奶者不可食用）    （二）第二週每日食譜（第八天至第十四天）   1。

豬腰：用薑、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副（二顆） 2。

生化湯：以全米酒水煮成，剖腹生產者須喝至第14天，自然生產者用7天即可 3。

養肝湯：以全米酒水沖泡成，剖腹生產者使用，自然生產者用7天即可，每日280 ml 4。

油飯或者甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日選擇一樣，油飯一碗或甜糯米粥一碗 5。

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紅豆湯：以全米酒水煮成，每日二碗 6。

烏仔魚或黃魚：以低溫烘焙麻油、全米酒水、老薑煮成，每日一碗 7。

蔬菜：紅蘿蔔、紅覓菜或者紅菜，選擇一樣，每日二碗

　

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