10分鐘瘦腿操！7天就有感！褲管終於鬆了～

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

10分鐘瘦腿操！7天就有感！褲管終於鬆了～ 觀看人數：17588 　

 

10分鐘瘦腿操！7天就有感！褲管終於鬆了～

女人進階版主-Eva，是個忙碌的職業婦女。

剛生完第二胎不到半年，兩個月前出了個大車禍，頭骨骨折，體能很弱，但又想要持續的運動健身。

因此，除了每周一次專業的一對一教練課之外，平日自己會在家中做簡單的循環訓練操。

因為許多體能較弱的版友不停詢問，於是我在向輕適能運動空間的教練Jason諮詢過動作後，在這裡跟大家分享運動內容。

＊錄製過程因回音過大，請開字幕＊ ＊若你不確定你運動姿勢是否正確，務必請教專業教練＊ 10分鐘瘦腿操 30"10"，5個動作，3回合 1. Skater Jump 滑步跳 2. Plie Squat 芭蕾深蹲 3. Lunges 跨步 4. Squat Jump 深蹲跳 5. Dead lift 硬舉

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作