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女神自爆平時運動細節好苗條!我偷學了一週,竟然下降了3公斤!太神奇了...人生要瘦就靠這一次
女神自爆平時運動細節好苗條 【瘦身去“掰掰肉”計劃】8個動作,不僅簡單,安全,易學,同時對瘦腰,瘦腿,翹臀等部位都有很明顯的塑形效果,簡直是居家旅行的必備。每組2分鐘,間歇30秒,每週3次。露肉的季

女神自爆平時運動細節好苗條!我偷學了一週,竟然下降了3公斤!太神奇了...人生要瘦就靠這一次

 

 
 

女神自爆平時運動細節好苗條!我偷學了一週,竟然下降了3公斤!太神奇了...人生要瘦就靠這一次 觀看人數:41297  

 

女神自爆平時運動細節好苗條!我偷學了一週,竟然下降了3公斤!太神奇了...人生要瘦就靠這一次

 
 

女神自爆平時運動細節好苗條 【瘦身去“掰掰肉”計劃】8個動作,不僅簡單,安全,易學,同時對瘦腰,瘦腿,翹臀等部位都有很明顯的塑形效果,簡直是居家旅行的必備。

每組2分鐘,間歇30秒,每週3次。

露肉的季節就要來了,姑娘們還不快快學起來!

當真無愧的氧氣美女

 
 
 
 
 
 

緊急減肥法讓你瞬間變瘦: ①不喝酒; ②矯正姿態,雙肩稍向後並且自然下垂,注意收腹挺胸; ③挺直的站姿和坐姿; ④上肢側身運動讓你小腹明顯變緊緻; ⑤正確飲食,不要過多攝入水分; ⑥每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁; ⑦少吃難消化食物,豆子、油炸食品; ⑧遠離鹽分。

女生應該知道的美容小秘訣: ①在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長。

②用白糖洗臉對去黑色痘印很有效。

③酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔,超有用。

④用藿香正氣水洗頭髮會變好,啤酒洗頭防干枯脫落。

⑤眉毛淡而稀,生薑削成筆狀,天天塗一次會長濃。

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9、美容排毒減肥——蜂蜜醃檸檬: ①把檸檬切成片,放在罐子裡(罐子一定要洗得乾乾淨淨,用熱水燙一遍) ②澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜(有人用白糖,但是蜂蜜比較健康啦) ③再用保鮮膜封住放在冰箱裡,放上個三五天就可以了。

酸酸甜甜又清香超好喝,美容排毒減肥。

法國女人吃不胖的12個飲食減肥方法: ①以湯開始; ②以午餐為主; ③是質量而非數量; ④輔以調料; ⑤崇尚鮮美; ⑥輔以健康油; ⑦要專心就餐; ⑧定時進餐; ⑨適可而止; ⑩餓時再進餐;和他人進餐;喝杯紅酒。

不可不知的穿衣顏色搭配小知識: ①紅色配白色、黑色、藍灰色、米色、灰色; ②咖啡色配米色、鵝黃、磚紅、藍綠色、黑色; ③黃色配紫色、藍色、白色、咖啡色、黑色; ④綠色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色; ⑤藍色配白色、粉藍色、醬紅色、金色、銀色、橄欖綠、橙色、黃色。

女性如何保養皮膚: ①早晚兩杯開水,早清潔腸,晚保證血液不因缺水而黏稠。

②一個西紅柿,滿足所需維C。

③一杯醋,延緩血管硬化。

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④一​​杯酸奶,補鈣效果好。

⑤一瓶礦泉水,浸濕紗布敷在臉上,反復進行,補充微量元素。

⑥一袋茶葉,天然、有效的減肥劑。

⑦簡單面膜,將沉積臉上臟東西消除。

最佳的生活細節: ①大便——晨起最佳。

②開窗換氣——9-11時和14-16時。

③鍛煉——15~16時或晚間。

④洗澡——臨睡前。

⑤減肥——飯後45分鐘。

⑥刷牙——進食3分鐘以內。

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⑦睡眠——22時左右最佳。

⑧護扶——睡前。

⑨喝茶——飯後1小時。

⑩喝牛奶——睡前半小時。

11.吃水果——飯前一小時。

夏日每天8杯水,怎樣喝才美容: ①飲水要適量; ②早晨一杯溫開水; ③切忌喝水太快太急; ④綠茶保健康; ⑤拒絕“死”水; ⑥識破“花樣” 純淨水; ⑦運動後要補水; ⑧記住利尿食物只注重飲,不注重排,很容易讓身體浮腫。

長斑的壞習慣: ①不注重防曬。

②偏愛濃妝。

③過度美白。

④不良的清潔習慣。

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⑤長期面對電腦。

⑥愛食用色素類食品。

⑦不愛運動。

生命在於運動,該運動的就去運動啦,該做瑜伽的做瑜伽,該去健身房的去健身房,一句話,身體是革命的本錢,健康才能美麗! 水靈美女24小時補水計劃: ①7點:空腹喝1杯溫開水,讓肌體活躍起來; ②8點:洗手後帶1杯水迴座位,隨時補水; ③10點:開始喝第3杯水; ④11點半:午餐選擇礦泉水做飲料; ⑤14點:一天中的第5杯水; ⑥15點半:下午茶時間,可泡一壺不加糖的花草茶; ⑦18點:下班回家喝第7杯水; ⑧21點:距睡前兩個半小時,喝第8杯水。

月經從隱隱作痛到令你全身蜷曲的劇痛 有三分之二的女性在這期間會有很不舒服的感覺。

痛經時,雙手叉腰,兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處,也就是帶脈穴的位置,可以立杆見影地減輕疼痛感。

18、MM必須要知道的最健康的作息時間表: 7:30 起床; 7:30~8:00 洗漱; 8:00~8:30 吃早飯; 8:30―9:00 避免運動; 9:30 開始緊張工作; 10:30 讓眼睛離開屏幕休息一下; 11:00 吃點水果; 13:30~14:30 午休一會兒; 17:00~19:00 鍛煉身體; 19:30 晚餐少吃點; 23:30 睡覺。

調理健康的好水果: 過度用腦——香蕉; 過度用眼——番木瓜; 牙齦出血——獼猴桃; 心髒病史——葡萄柚; 長期吸煙——葡萄; 肌肉拉傷——菠蘿; 預防皺紋——芒果; 血液供氧不足——櫻桃; 腹瀉——蘋果; 胃痛——木瓜; 消化不良——梨子、草莓、枇杷。

減肥最快最有效: 每天用新鮮苦瓜,切成薄片,和綠茶一起泡茶喝,一條苦瓜可分做五、六天泡完,切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了,綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多,此方法見效極快,尤其對男士的啤酒肚有特效。

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