指甲卡進肉裡怎麼辦？(圖/中時資料)

相信大家一定有過腳指甲斷裂或是插進肉裡的經驗？而且這些伴隨著足部腫脹及刺痛，處理起來相當的困難，因為一不小心就會讓傷口更嚴重，導致無法行走，反而會造成生活中的不方便，現在就要來告訴大家，當遇到「指甲卡進肉裡」這種狀況時，該如何解決呢？又有哪些小撇步可以輕鬆挑出指甲？

1. 輕輕拉起皮膚。

先用小工具挑起指甲 (圖/千趣)

可以使用小銼刀或是薄薄的工具稍微在縫隙中抬起指甲，讓它離開皮膚，例如棉花或牙線。

2. 穿合腳的鞋子。

穿合腳鞋子避免擠壓 (圖/中時資料)

最重要的就是要穿合腳的鞋子，讓足部舒適，最好是柔軟的材質，鞋頭空間夠大。如果鞋子會給腳趾壓力，或是壓到腳趾兩側，就代表應該要更換了。

3. 修剪指甲到合適的長度。

指甲剪到合適長度 (圖/www.bypos.net)

指甲剪太短也會造成傷害，記得修剪時留一點點空間。如果指甲太短，可能會在穿鞋時給足部更直接的壓力，導致指甲長進皮膚，最好的長度就是和指尖水平。

4. 養成良好的足部衛生習慣。

腳步擦乳液可軟化腳皮 (圖/foto-basa)

保養腳指甲不一定要去美甲沙龍，只要定期把腳泡在溫肥皂水中十分鐘，然後輕輕用砂板去角質，並用乳液來滋潤指甲周圍的肌膚，稍微做些足部按摩，就可以減輕疼痛、舒緩足部壓力。

5. 有空時就檢查足部。

沒事看看自己的腳 (圖/metrocafe)

最重要的一點就是要時時觀察自己的腳，不但可以發現指甲感染，也可以找出其他問題。

6. 浸泡在溫暖的鹽水中。

泡腳可以舒緩腿部 (圖/今日頭條)

為了防止傷口再度感染，用盆子裝溫暖的鹽水，大面積地浸泡腳趾。許多醫生建議，每天最好可以泡著疼痛處15分鐘，並且多泡幾次。這可以減輕疼痛和腫脹，也會軟化指甲，還能幫助足部肌肉放鬆。

看完這些自救和預防的方式，突然覺得腳趾頭的健康格外重要，已經不僅僅是美觀的問題了，一定要定期檢查自己的雙腳、更了解自己的身體，而且確保每個採取的步驟都是正確的，才能讓腳趾與身體都健康。