經常失眠的朋友福利來了，常吃這些食物，保你一覺睡到自然醒！

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

經常失眠的朋友福利來了，常吃這些食物，保你一覺睡到自然醒！ 觀看人數：15654 　

 

幾乎每個人，都或多或少的有過失眠的經歷。失眠是一種非常苦惱的病症，特別是一些學習壓力比較大的學生，或競爭壓力比較大的職位，失眠對於這些人來說就更是常事了。那麼，既然失眠如此的普遍，我們在日常中應如何預防，吃些什麼食物來緩解失眠的症狀呢？

1. 酸棗仁

酸棗仁具有很好的鎮定，催眠的作用。在中藥藥理上經常被運用為治療失眠症狀。

2. 桂圓

桂圓煮水喝，能緩解由於熬夜、用腦過度而產生的疲勞；在中醫上還能驅除頭痛、頭脹、頭暈等症狀；可治療長期的失眠，提高人的智力，改善健忘症等功效。

3. 牛奶

牛奶中含有一種可抑製神經興奮的成分，具有鎮靜安神的作用。

sponsored ads
sponsored ads


其中所含的鈣與乳酸，可促進血液中的鈣質流到睡眠中樞，當睡眠中樞存儲了一定量的鈣後，就會產生困意。所以常喝牛奶具有鎮靜、催眠的作用。

4. 百合

從中醫角度來說，百合花，味甘微苦，性平，入心、肺經，有潤肺止咳、清心安神之功，有助於防治失眠多夢、精神抑鬱等問題。主要用於陰虛有熱的失眠。

5. 核桃

核桃可用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。特別是由於腎虛引起的失眠，吃核桃有顯著的醫治作用。

sponsored ads
sponsored ads


6. 小米

小米中含有多種維生素、氨基酸、碳水化合物與礦物質，營養價值較高。其中所含的蛋白質內色氨酸含量較高，這種色氨酸可促使大腦神經細胞，分泌出一種催人欲睡的“血清素”，具有很好的催眠效果。

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作