好身材是這麼鍛煉出來的，每天堅持，兩個星期內就會見效

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

好身材是這麼鍛煉出來的，每天堅持，兩個星期內就會見效 觀看人數：3048 　

 

瘦腿瘦腰

有沒有羨慕別人擁有好身材，自己想鍛煉卻無從下手的時候呢?現在教大家一組一看就會的男女通用練習方法，下面的動態小人圖只為顯示效果更加，請注意不要在習練時動作過大，以免受傷。只要堅持練習就一定會見效，跟著練起來吧!

　1、美化腰部、消除贅肉。

　2、強化腹肌及腰背的肌腱。

　3、左右兩邊伸展運動。

4、美化背部線條，預防頸椎病 。

　5、手腳並用可以讓身體左右均衡

　6、同時增加手部柔軟度。

sponsored ads
sponsored ads


　7、收緊腹部肌肉 。

　8、減去小肚腩 。

　9、增加腳部柔軟度結實臂部 .。

　10、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉I。

　11、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉Ⅱ。

趕緊和男票一起美噠噠

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作