如何才能讓蘿蔔腿變細變直?只要3招就能做到!

 

 

 

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如何才能讓蘿蔔腿變細變直?只要3招就能做到! 觀看人數:15524  

 

蘿蔔腿通常指的那些腳脖子很細,小腿肚卻很大的腿型,這種腿型無論穿褲子還是穿裙子都不好看,讓許多MM頭疼不已。如何才能讓蘿蔔腿變細變直呢?介紹3招減肥動作,只要你堅持做,那麼,蘿蔔腿變細變直就不再是夢。

動作一

1.呈跪姿,膝蓋打開,與髖關節同寬。


注意:不要把腹部內收,肩胛骨不聳才正確

2.吐氣,臀部上推。
注意:如果膝蓋不舒服,膝蓋可以彎曲。

3.保持呼吸,停留5~10秒。

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動作二  

1.左膝向前彎曲,右腳向後伸直。
2.吐氣,身體慢慢前傾。
3.吐氣,左腳往後拉直,右膝彎曲。

動作三 

1.站立,腹部內收,肩胛骨下壓。
2.吐氣,臀部後推,雙手自然垂下。
3.脖子放鬆往下,停留5~10秒。

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以上3招就是能讓蘿蔔腿變細變直的減肥動作,動作不難也不需要耗費很長的時間和精力,卻能達到驚人的減肥效果,還在為蘿蔔腿煩惱的MM趕緊試試吧。

 

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