三招擺脫小腹人！腰間肥肉閃邊吧

 

　

　

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三招擺脫小腹人！腰間肥肉閃邊吧 觀看人數：2404 　

 

雖然現在是一個主張自信就是美，微胖也很美的時代，不過希編忍不住想要說一句真心話，如果有機會能夠當一位身材健美的女子，誰會希望自己是胖子呢？言歸正傳，所有的曲線雕塑中，除了一雙比例好的美腿很重要之外，相信每位女生都會希望有平坦的小腹吧？有時候身材雖然已經達到標準，可是不知道為什麼還是「小腹人」一枚，到底該怎麼做可以擺脫腰間肥肉呢？除了運動是必備外，還有以下三招一定要做到！

少吃含糖量高的食物

我們肚子上多出來的那一圈正是脂肪，脂肪堆積自然跟飲食有關係，如果平時吃太多甜食或是含糖量高的飲料，容易將脂肪囤積在小腹。網路曾流傳女孩如果吃冰的就容易有小腹，其實是錯誤資訊，冰飲料外加炎炎夏日要吃的雪花冰等等，都是含糖量較高的食物，因此其實不是「冰」 讓妳肥，依舊是「甜」呀！

多吃高纖的食物

除了脂肪會有小腹外，有些女生是因為長期便秘的後果，小腹積的都是便便呀！因此多攝取高纖的食物可以幫助讓小腹變小。簡單來說，就是多吃蔬菜水果來促進腸道蠕動，加強體內代謝。

起床後先喝一杯溫開水

所有的女明星講過不止一次了，建議大家睡醒後，可以喝一杯200c.c的溫開水，利用水分的流動喚醒腸胃，過沒多久就會感受到馬桶的呼喚呀！不過早晨的第一杯水也是有訣竅，除了要先刷牙外，另外水溫也不要太高，並且小口小口慢慢喝。

　

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