王菲終極減肥食譜 1週狂減5-7kg的巫婆湯！好神奇！必看！

 

　

　

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王菲終極減肥食譜 1週狂減5-7kg的巫婆湯！好神奇！必看！ 觀看人數：2156 　

 
據說王菲的竹竿身材，除了決明子茶瘦身有功外，巫婆湯也有幫不少忙。

另外“最美麗的歐巴桑”陳美鳳，也是一直靠這個維持身材的！
巫婆瘦身湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜。

除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝巫婆湯，至少連續喝7天比較好。

煮好的湯代替午晚飯可以隨時喝，但不能吃其他零食哦~~1週狂減5-7kg！
【材料：】　　（如果平時飯量極小，可在量上做相應調整）　　洋蔥 2-2.5斤 圓型　　青椒 0.5-1斤 辣或微辣　　芹菜 0.5-1斤　　番茄2.5-3斤 正品　 高麗菜 0.5-1斤 扁圓型　　食用鹽少許　　
【做法：】　　1、洋蔥去皮，用水沖洗乾淨，切成角形　　2、青辣椒用水洗淨，切成小型塊狀，去除籽 （注意：辣莖不去）　　3、芹菜用水洗淨，切成斜段　　4、番茄用水洗淨，切成小塊狀　　5、捲心菜洗淨，切成三角形小塊狀 將以上5種菜放入大煲內，注滿清水，翻滾後，慢火煲3小時左右，餘下湯水即可。

　　湯水可濃可淡，你可以用鹽調製你喜歡的味道，但不能放入動物油類。

【減肥食譜：】　　
第1天　　只吃香蕉以外的水果配瘦身湯　　
第2天　　吃水果和豆類、玉米以外的生菜配瘦身湯　　
第3天　　除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配瘦身湯　
第4天　　吃香蕉（最多三根）和脫脂奶配瘦身湯　　
第5天　　吃300至700克牛肉，加6個西紅柿，多喝水和至少一次瘦身湯　　
第6天　　牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯，不可吃馬鈴薯　　
第7天　　正常飲食加瘦身湯　　
【原理：】巫婆瘦身湯的食材全部都是會產氣的蔬菜，吃進去後肚子會脹，再加上它又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，很容易就飽了，所以也不會再吃別的東西。

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　 如果大家仔細看這個食譜的每天建議攝食的食物，就會發現這是一個“減少主食”的食譜，也就是都沒有澱粉的食譜。

　　而蔬菜湯幾乎等於沒熱量，因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉，總熱量都很低。

　　基本上這算是一個還不錯的減肥方式，因為它建議多蔬果，也很多樣化，而且水果和蔬菜裡面也有少量的澱粉。

　　所以不會像高蛋白質飲食會有酮酸中毒的危險；不過因為蔬菜水果含鉀都很高，有心髒病或腎髒病的患者不建議採用。
 

　

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