每天晚上按摩這幾個簡單的穴道，許多生活中的輕微不適癥狀會改善許多！

 

　

　

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每天晚上按摩這幾個簡單的穴道，許多生活中的輕微不適癥狀會改善許多！ 觀看人數：926 　

 
現在的人生活壓力很大，有很多人早上起床後一整天都昏昏沈沈的非常想睡覺，但是到了晚上要睡覺的時候就是會莫名其妙的睡不著，不論是數羊、看無聊的書或是單純放空發呆就是睡不著，但其實只需要按摩3個穴道，就能讓你有一夜好眠喔！

▼1. 神門穴。

手腕橫紋的小拇指端凹陷處就是神門穴，在中醫十二經絡中是屬於心經的穴位，具有安神寧心的效果，只需要按壓3秒後就能放開，每壓6次當作一回，最多不要超過3回。

▼2. 太沖穴。

大腳趾和二腳趾間的腳背，兩腳趾間縫隙往上約3個指頭高度的凹陷處就是太沖穴，每次按壓3~5秒鐘，一樣按壓擠回就可以有助眠的效果。

▼3. 湧泉穴。

湧泉穴就位於腳底的正中央凹陷處，只要適度的按壓就能增進氣血循環並改善手腳冰冷的癥狀，可以睡前先泡腳再按摩效果會更好，但是懷孕及月經來潮的婦女要注意，因為太用力或是太頻繁會造成子宮收縮。

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有失眠癥狀的各位今天晚上就趕快一起來試試看這個方法，搞不好真的能改善失眠的問題，但是如果已經是很嚴重的失眠，建議最好還是尋求專業醫師的協助會比較好喔！趕快把這個很棒的方法分享出去，讓更多人看看吧！

　

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