女人吃「這樣東西」竟然顧脾胃又補腎!本草綱目有記載,男人女人都要吃!

 

 

 

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女人吃「這樣東西」竟然顧脾胃又補腎!本草綱目有記載,男人女人都要吃! 觀看人數:336  

 

小米粥是老一輩相當喜愛的一道主食,他的營養價值非常高,那麼女性吃小米粥有什麼好處呢?下面就讓小編為大家介紹一下吧!

1.補脾胃

《本草綱目》提到:小米「治反胃熱痢,補虛損,開腸胃」。

實際上,無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關,所以小米最主要的功效,就是補脾胃。

2.補腎功效強所謂「人食五穀而化精」,就是說,五穀都具有養精氣,補腎氣的作用,而五穀當中,數小米的補腎功效最強。

3.養心安神《本草綱目》還提到,喝小米湯「可增強小腸功能,有養心安神之效」。

所以還被作為鎮靜安眠的食療保健品。

養顏美容的小米粥1.紅棗小米粥原料:小米150克、小棗10顆、花生仁、紅糖10克
做法:小米淘洗乾淨,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右;紅棗洗淨,去核,紅棗肉切碎備用。

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取湯鍋,注入適量清水,燒開後放入小米,轉小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻後繼續熬煮,待紅棗肉軟爛後放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘即可。

2.香菇西芹小米粥原料:小米30克、西芹20克、香菇2朵做法:西芹去葉洗淨,切小丁,用開水略焯;香菇去蒂,洗淨,切小丁。

湯鍋內加冷水燒開,下入小米熬煮,中火煮至小米粒漲開,放入香菇丁續煮。

蓋上鍋蓋,轉小火將小米煮爛,下西芹丁煮開即可。

3.小米山藥粥原料:山藥45克、小米50克、白糖
做法:把山藥洗淨削皮,切成小塊;小米用水洗淨。

鍋中加1000ml水燒開,放入小米煮5分鐘,放入山藥一起煮,大火煮5分鐘,小火煮15分鐘,放入適量白糖調勻即可食用。

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4.小米玉米粥原料:小米150克、玉米碎80克、冰糖做法:小米、玉米碎淘洗乾淨,放入鍋內,加水,開大火煮。

轉小火,用湯勺攪拌一下,再煮至米碎軟料黏稠,按自已的喜好放進冰糖即可。

5.小米南瓜粥原料:小米150克、南瓜300克做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗乾淨,放入電飯煲浸泡1小時後,熬煮至軟爛即可。

這麼多種煮法通通教給你了,趕快學起來吧!

 

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