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每天15分鐘,只要1個月!!!獨家瘦腿方法,她們都是這樣瘦下來的!! 觀看人數:789
如何做到正確運動達到美腿事半功倍的效果呢? 給大家推薦下面的緊緻腿動作,想要美腿,就跟著練吧! ~不許偷懶,不許間斷哦~
寬距下蹲1分鐘
伸腿前後擺2分鐘(左右腿各1分鐘)
伸腿前中後擺動2分鐘(左右腿各1分鐘)
撐地腿屈伸2分鐘(左右腿各1分鐘)
側伸腿2分鐘(左右腿各1分鐘)
屈膝上抬腿2分鐘(左右腿各1分鐘)
側身直腿上下擺2分鐘(左右腿各1分鐘)
側身斜上蹬腿2分鐘(左右腿各1分鐘)
經驗內容僅供參考,如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域),建議您詳細諮詢相關領域專業人士。
文章尾
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每天15分鐘,只要1個月!!!獨家瘦腿方法,她們都是這樣瘦下來的!!
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