每次吃飽就胃凸？ 4個簡單習慣擺脫「小腹婆」！

 

　

　

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每次吃飽就胃凸？ 4個簡單習慣擺脫「小腹婆」！ 觀看人數：388 　

 

很多女孩明明不胖，但小腹就是凸一圈，尤其吃完飯更有胃凸的困擾，請你低頭看看自己的肚子，有嗎？有看到自己囂張的小腹嗎？有的話就起拿出筆記本，把這些健身方法記下來，你的肥肚肚有救啦！先不要以為這些健身方法有多困難，其實想要消除小腹，也可以輕輕鬆鬆(跟一般的運動比啦)，完全就是為了愛美又怕累的族群所設計，太貼心了吧~

走路

對，你沒看錯，走路就能瘦肚子，記得走的時候，要隨時提醒自己"縮小腹"，這樣就能幫助你跟小肚肚說掰掰，你可以把握以些瑣碎的小時間來走路，像是講電話啦，或著睡覺時可以把鬧鐘放遠一點，你就能離開床舖多走幾步路啦

空中腳踏車

空中腳踏車是簡單的健身方式，不需要一些設備，自己在家就可以做啦！多做一點空中腳踏車，幫助你的肚子緊實

彈力球

不需要特別去做什麼動作，只要把彈力球當成一般的椅子來坐，可以坐來辦公、看電視，這樣在不知不覺就能訓練到你的核心~

腹式呼吸

我真的沒在開玩笑，呼吸也能瘦肚肚喔，吸氣是把氣吸的滿滿的到肚子裡，吐氣的時候全部吐出來，你的肚子就會整個陷下去，常做這個動作就能讓你胃部肌肉變緊實喔！

　

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