除了美白還可降血脂的~牛奶薏仁粥食譜

 

　

　

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除了美白還可降血脂的~牛奶薏仁粥食譜 觀看人數：156 　

 
這次分享的食譜是牛奶薏仁粥，看起來簡單的一道粥品，沒想到卻是對女生非常有幫助的美容聖品，姐妹們都知道想美白吃薏仁很好，不過只有美白功能就太小看薏仁瞜~吃薏仁最棒的好處有1.消水腫2.降低血脂肪3.美白抗斑等~

夏天到了食慾變差，吃不太下不妨來做個簡單的薏仁牛奶粥，健康養生又有飽足感!

不過卡洛編也要提醒，薏仁在中醫的分類上是屬於寒冷的食物，這邊建議有以下狀況的人盡量避免食用1.孕婦2.女性生理期3.腸胃道虛弱等



食材：薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、蓮子15g、枸杞5g、糯米30g
 
做法：1)備好食品材料：粳米、糯米、薏仁、蓮子和枸杞。2)枸杞泡十分鐘左右，然後洗乾淨。注：泡的過久，就無味了。3)將薏仁、蓮子、糯米和大米分別沖洗乾淨。4)除枸杞以外的食品材料全部放入高壓鍋內膽，並註入清水800毫升。5)啟動高壓鍋煮粥檔。

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6)解壓後，將枸杞與粥混合。7)倒入200毫升的牛奶，攪拌均即可食用。

　

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