首先，我們也知道這樣的主題並不是闔家觀賞的，但整個社會無論是宗教信仰或文明演化的關係，對於「自慰」的行為多少已經有點汙名化了。
但這應該也是一種健康的行為吧？為何不去大膽地談論它、瞭解它呢？事實上，關於「自慰」這件事，是對身心都有益的，而這些就是無論男性女性都應該要知道的！
1. 自慰有助於提昇自信以及身體形象。
說真的，把時間花在讓自己舒服，不正是最值得的嗎？早已經有性愛專家提出，當我們能夠靠自己來感受到愉悅，並把這樣的感受帶給世界，這樣的自信是有感染力的。
2. 多巴胺、腦內嗎啡、催情素，這些都是我們需要的！
當「壓力賀爾蒙」皮質醇攀升的時候，會造成發炎、壓力飲食、失眠等等。
但當你自慰的時候，部分賀爾蒙提昇會降低你的皮質醇水平。
3. 當催情素增加，會降低你想吃垃圾食物的慾望。
已經有研究證實，當我們產生大量的催情素 (也就是說我們感到更快樂)，便會有效降低我們想要攝取糖、起司等任何能滿足我們口腹之慾、但不見得對身體有營養的邪惡食物。 簡單地說，當你在某一方面得到滿足，便不需要再靠其他外力去填補其他的慾望。
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4. 這是個暫時逃離現實的好方法。
很多人的觀念是，自慰就是要儘快達到高潮。
但其實，醫師建議無論男人或女人，都應該要慢慢來、用整個身體去感受，不必太倉促，否則就只是讓你精疲力竭、也得不到自慰的好效果。
5. 你會睡得更安穩。
如果有過相關的經驗，現在請你回想一下，是不是每次大戰之後就覺得特別好睡呢？這是同樣的道理。
以醫學的角度來說，當大量的腦內嗎啡透過高潮宣洩而出，這對深度睡眠是有很大的幫助的。
所以自慰的話…其他就不用我再多說了吧？
6. 不只如此，這對你的心臟也很有益。
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心臟病一直高居十大死因的排行榜，加上養成規律的運動實在對忙碌生活來說實在是不容易。
但是！重點來了，自慰也可以算是一種體內自給的刺激，有助於血液循環。
已經有不少相關研究指出，擁有更多次高潮的人，比一般人更不容易罹患心臟病或糖尿病呢！
7. 男生們，聽好了，這會讓你的小蝌蚪更強壯。
已經有醫學證明這會提高精子的品質，提昇活動量、降低DNA的損傷，所以如果最近想要生小孩的人，記得多加把勁囉！(欸欸？)
8. 提昇你的性生活。
如同前面說到的，自慰可以讓你感到更自在以及提昇自信，也是讓你認識自己身體的過程中，相當重要的一環。
當你在這方面學會更瞭解自己，也會更瞭解另一半哦！
9. 可以預防前列腺癌。
在2003年，有項澳洲研究說明了為什麼常自慰有助於預防前列腺癌，一週射精超過5次的人罹患前列腺癌的機率比沒有達到5次的人少3分之1。
這是因為「射出」的次數越多，相對地，也代表更多對身體不好的壞東西被「排出來」。
10. 超級安全。
這就不用我多說了吧，什麼都是自己來，有什麼好危險的呢？無論是對男生或女生，不怕性病、也不怕懷孕。
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11. 能增強男性的免疫係統。
自慰也有助於增加血液中的內啡肽，降低憂鬱症等心理疾病的機率。
12. 當然，這對你的伴侶也是好事一樁！
要取悅另一半的開始，不就是要先學會如何取悅自己嗎？透過更自在的身心靈來慢慢互相學習；綜觀以上各點，自慰基本上是有益無害啦！
來源：Diply
當然這邊還是要強調一點，任何事都要以不影響日常生活作息為原則的頻率下進行哦！看完之後有沒有覺得更長知識了呢？快點把這些也分享給身邊的朋友、甚至是另一半，讓大家都有健康性福的生活！
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