高血壓患者在換季時節要特別注意，雖然高血壓初期沒有特別明顯的癥狀，但是病症並不是跟血壓高低成正比，很多人血壓不高但是癥狀卻很多。

那高血壓有什麼癥狀呢?

臨床上有30多種癥狀，主要有：眩暈、頭痛、頭脹、心悸、失眠、記憶力減退、耳鳴、乏力、多夢、腰膝酸軟、肢體麻木、頸部拘急、肌肉跳動等。下面我們就來具體說較常見也較明顯的幾種吧!

身上像有小蟲子爬 

有些人身上、手臂上時常有蟲子爬的感覺，或者手指有麻木、僵硬的感覺。但有些人呢表現為腰酸背痛、肌肉酸痛。這也是因為高血壓告知血液循環不暢，導致血液無法疏鬆到肢體末端，很多醫生看病馬虎，容易誤診為神經炎或者風濕痛。

有一些病人，常會出現手指麻木和僵硬的感覺，有些人手臂上還會有「蟲子爬」的感覺;有的則表現為腰酸背疼，頸部拘急不舒，肌肉緊張。

頭痛、感覺頭很重

頭痛是高血壓常見癥狀之一，但高血壓頭痛有自己的特點，比如通常是在腦後或者太陽穴疼痛較嚴重，而痛感是跳動性的，能感覺到身體裏的脈搏劇烈的跳動。

為什麼會感覺頭重呢?其實這也是因為頭痛造成的，通常在剛起床時比較明顯，而晨間洗漱完後就會緩解很多。這種頭痛的原因是因為高血壓影響腦血管舒縮功能失常而引起。

頭暈目眩

自己覺得頭昏眼花，就是有眩暈的感覺。高血壓初期，一般在眩暈狀態時閉目養神休息一會兒後就會恢復。

及時去醫院治療，如果不重視很可能會導致中風，也稱為「腦血管意外」。

心悸

高血壓患者也很容易心悸。就是患者有發慌，心臟不安的癥狀。中醫認為心悸有兩種，一是外界因素導致心慌的叫驚悸，還有就是內在氣血不足引起的叫怔忡。

驚悸時間久了就會變成怔忡，驚悸多發生在高血壓初期，如果不及時重視和治療，導致心臟功能市場的嚴重後果。

失眠多夢

因為血壓高，睡眠質量也沒有很好。癥狀較輕者多是淺眠，睡不深，有點動靜就容易驚醒，或者輾轉反側睡不著，有點壓力就更不用說了，根本無法正常睡眠。

而重者就是完全地無法入睡。失眠對高血壓沒有好處，長時間失眠很容易家中高血壓病情。因此一定要重視睡眠質量。

健忘耳鳴

耳鳴相比很多人都有過，突然耳朵出現嗡嗡聲，或者出現較為尖利的聲音。這在中醫學上是由於腎虧的緣故。由於血壓中期和後期血壓較高，也會出現這些情況。

因為高血壓時間久了，會導致血管硬化、腦部供血不足等等，還有一方面是因為神經衰落導致精神狀態不佳。

高血壓患者怎麼吃？

1、三餐。三餐吃的應該適當，不應該過飽，而且高血壓患者更應該避免肥胖，可以多吃降壓低熱量的食物。

2、低鹽。

3、高鉀。高血壓患者更應該吃高鉀，因為富含鉀元素的食物進入身體後，可以對血壓和血管損傷起到作用。其中食物多為豆類、堅果類、肉類、根莖類等等。水果的話可以多吃香蕉、橘子。4、魚。魚肉是非常有營養的肉類。而且對大腦發育也有顯著作用。每周至少吃一次魚，對心臟病有很好的作用。

6、補鈣。有研究表明高血壓患者每天補鈣1g，2個月後血壓有下降。事實證明是有效果的，補鈣食物可以多選核桃、牛奶、魚蝦等等。

7、補鐵。補鐵對於老年高血壓患者來說是非常有益處的，不但有降血壓效果，還可以預防老年貧血。 

8、飲水。補水是非常重要的，很多老年高血壓患者不愛喝水，覺得隔幾分鐘上廁所很麻煩，但是水補充不及時會導致血液粘稠度增高，對高血壓很危險。
喝水的時候可以選擇礦泉水，礦泉水中含有多種礦物質，可以補充人體所需的微量元素。如果不喜歡和礦泉水，平時也可以多多和茶水，因為綠茶能有助於維生素C在體內的利用，還能排除有害的鉻離子。

雖然高血壓已經越來越常見了，但並不代表高血壓就是常見病，它還是高危的慢性病。它的危害遠遠不止以上說的，所以如果家裡有高血壓患者，記得注意飲食和鍛煉，避免高油高鹽的食物，健康飲食和生活習慣最重要。如果高血壓已經比較嚴重的，最好遵醫囑。