請稍候網頁載入中:
「單腳站立一分鐘」多有效?只要懂正確的姿勢就可以跟醫生說掰掰!
近來大家普遍注重養生,除了吃的好也要動得勤。但平時工作忙綠,沒時間出門運動該怎麼辦?其實只要每天金雞獨立(單腳站一分鐘)對身體可是大有好處!不儘可以調節腳上的六條經絡(肝、膽、脾、胃、腎、膀胱),對各

「單腳站立一分鐘」多有效?只要懂正確的姿勢就可以跟醫生說掰掰!

 

 
 

「單腳站立一分鐘」多有效?只要懂正確的姿勢就可以跟醫生說掰掰! 觀看人數:8024  

 

近來大家普遍注重養生,除了吃的好也要動得勤。但平時工作忙綠,沒時間出門運動該怎麼辦?其實只要每天金雞獨立(單腳站一分鐘)對身體可是大有好處!不儘可以調節腳上的六條經絡(肝、膽、脾、胃、腎、膀胱),對各種疾病也很有功效。以下來介紹金雞獨立養生法的各種好處:

該怎麼做呢?首先將雙眼閉上,手自然放置在身體兩側,任意抬起一隻腳,撐個10秒看看,如果你無法做到,這就代表你的體質有點差了,甚至平衡感退化到6.70歲。

做金雞獨立的關鍵就是「不能睜開眼睛」!因為若是睜開眼睛,這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調,而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。

中醫認為,身體不平衡是因為五臟六腑間的協調出了問題,身體才會容易體虛生病。透過鍛鍊,相對應的經絡就可以得到循環調結,將氣血導向腳底,迅速增加抵抗力。

sponsored ads
sponsored ads


藝人昆淩懷孕時就有在臉書po文,照片中做出金雞獨立的姿勢,笑稱自己要當個運動媽媽。

只要持續的做,對記憶力和睡眠品質都有很大幫助,也可以改善小腦萎縮、預防痛風、老年癡呆等。雖然一開始可能會痠痛,但這代表虛弱的經絡得到了調節,人的腳上有六條重要經絡通過。

這種簡單的養生法在哪裡都可以做,也有像類似泡腳的功效,但對70歲以上或站立不穩的老人不適合。循序漸進下可以延長站立的時間。等公車、看電視、看書時都可以順便練一下,讓身體更健康。

sponsored ads
sponsored ads


分享出去,讓更多人知道單腳站立的好處吧!

 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦


01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作