「單腳站立一分鐘」多有效？只要懂正確的姿勢就可以跟醫生說掰掰！ EZGOE

「單腳站立一分鐘」多有效？只要懂正確的姿勢就可以跟醫生說掰掰！

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「單腳站立一分鐘」多有效？只要懂正確的姿勢就可以跟醫生說掰掰！觀看人數：8118 　

近來大家普遍注重養生，除了吃的好也要動得勤。但平時工作忙綠，沒時間出門運動該怎麼辦？其實只要每天金雞獨立（單腳站一分鐘）對身體可是大有好處！不儘可以調節腳上的六條經絡（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱），對各種疾病也很有功效。以下來介紹金雞獨立養生法的各種好處：

該怎麼做呢？首先將雙眼閉上，手自然放置在身體兩側，任意抬起一隻腳，撐個１０秒看看，如果你無法做到，這就代表你的體質有點差了，甚至平衡感退化到6.70歲。

做金雞獨立的關鍵就是「不能睜開眼睛」！因為若是睜開眼睛，這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。

中醫認為，身體不平衡是因為五臟六腑間的協調出了問題，身體才會容易體虛生病。透過鍛鍊，相對應的經絡就可以得到循環調結，將氣血導向腳底，迅速增加抵抗力。

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