經常失眠的朋友，你一定要試試看這東西

 

　

　

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經常失眠的朋友，你一定要試試看這東西 觀看人數：345 　

 


現在的生活壓力大，時不時需要加班熬夜，回到家後還要忙家裡的大小事，真的是又忙又累壓力又大，

也因此，心中抑鬱讓自己晚上睡不好覺，隔天精神又不好....日復一日，心情和身體狀況每況愈下，到底該怎麼辦才能免去這樣的失眠困擾？



1. 醋。
喝醋可以助眠，尤其是當你在長途旅行過後，勞累過度，晚上難以入睡，這時舀一湯匙的醋加入溫開水中，喝一些，有助入眠。
 




2. 水果。
睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞，或者把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能助入睡。


 


3. 小米。
小米中含有豐富的色氨酸，中醫認為，具有健脾、和胃、安眠等功效。

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晚餐食用或睡前食用，可有安眠之效。



4. 鮮藕。
蓮藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效，此外它還可以治血虛和失眠。
 
 
超實用的....分享給朋友看看吧

 

　

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