大腿粗

《內經》中的《靈樞.經脈篇》記載：“足陽明胃經……以下髀關，抵伏兔 ，下膝髕中”，脾胃相表裡，大腿粗主要與脾胃功能弱有關。

大像腿的人脾腎功能虛弱，平時還會有耐力差、月經推後量少、面色沒有光澤、手腳冰涼等表現。

小腿粗

“足太陽膀胱經……以下貫腨內”，小腿肚是身體膀胱經循行的地方，而膀胱經和腎經互為表裡，小腿粗歸根到底就是腎氣不足。

別怕！小編這就分享給大家治療的好食譜！

補脾養腎--芡實粥

芡實：

《本草綱目》中提到芡實味甘、氣平、無毒。可入脾、腎二經、健脾養胃、固腎益精。所以芡實對於恢復脾腎功能是有著極好的功效。

材料：

芡實30g、茯苓10g、魚台大米20g、糯米20g

步驟（使用高壓鍋、電燉鍋）：

將各種食材清水洗淨，倒入鍋中，加入600ml水，插電熬煮25~30分鐘即可。

步驟（使用普通鍋）：

將芡實、茯苓提前浸泡1~2小時！更節省時間，更易煮！也可以在前一晚就泡上，這樣第二天一早，食材倒入鍋內，加入800ml~1000ml的水，大火煮開後，繼續轉中小火熬煮55~60分鐘。

芡實的花樣吃法

① 搭配粳米，味甜可口，可以健脾養心，益腎固精，健腦長智。

② 搭配紅棗，香甜有嚼勁，美味的同時可以達到補腎滋陰的作用，尤其是對於女性。

③ 搭配蓮子，蓮子煮熟後口感十分軟糯，而且它們搭配可以養心安神，養身寧心，補脾益智。

④ 搭配山藥，山藥粉面香甜，起到補腎澀精、止瀉、強身健體的作用。

不要忘記，腿粗不僅僅跟日常生活習慣有關，身體內部器官的好壞也會影響！

別忘記在減肥之餘，也將身體健康顧好，

健康了，人自然就美了！

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