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少睡兩小時，她的皮膚居然變成這樣……愛美的女生絕對要看！超簡易保養三步驟！

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少睡兩小時，她的皮膚居然變成這樣……愛美的女生絕對要看！超簡易保養三步驟！觀看人數：243 　

現代人生活忙碌，總是抽不出時間來好好睡個覺。但你知道多睡兩小時，膚況將會有天差地別嗎？

今年46歲的《每日郵報》記者查默斯（Sarah Chalmers）在睡眠實驗前接受面部掃描，結果皮膚狀況良好，皺紋也少過其他同齡女性。

實驗開始後，她的睡眠時間從每日睡8小時減至6小時。
而5天後，她的皮膚竟急速衰老，毛孔漲大，臉色轉為褐紅，黑眼圈也冒了出來，下巴更長出了暗瘡。

▲查默斯睡8小時跟6小時的差別。

女記者對實驗結果相當震驚，直呼可怕。

睡眠不足對身體影響　不可不知

睡眠不足會令身體釋放更多皮質醇，破壞皮膚膠原及彈性蛋白，令皮膚失去滑溜和彈性。
同時也會增加油脂分泌，阻塞毛孔，令皮膚暗淡無光、眼睛浮腫、皺紋及黑眼圈加深。

簡單皮膚保養三步驟：清潔→滋養→防護

1.清潔：
皮膚清潔可清除皮膚表層的汙染物，保持毛孔暢通，防止細菌感染，可調節皮膚的酸鹼值，亦可幫助後續使用的保養品吸收。

2.滋養：
洗完臉，皮膚的保濕因子會流失，故洗臉後應儘速補充含保濕成分的產品以保皮膚水嫩。
而乳液或面霜提供皮膚油脂，能讓皮膚表皮形成保護膜，防製水分蒸發與養分流失；皮膚保持「油水平衡」，才會有健康的光澤。

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3.防護：
皮膚出現班點、老化是正常現象，但紫外線照射是導致黑色素生成、加速皮膚老化一個重要因素，要讓自己的皮膚保持淨白，延緩老化，防曬步驟是關鍵。

小編知道睡眠充足皮膚才會好，但沒想到少睡兩小時會差這麼多！
不過有些人天生麗質，就算熬夜臉上也不會冒出痘痘跟油光。
嗚嗚，像小編這樣的平凡人，還是乖乖的睡覺跟保養吧！

把這篇文章分享出去，讓大家知道睡眠跟保養的重要性吧！

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文章尾

睡眠不足對身體影響 不可不知

簡單皮膚保養三步驟：清潔→滋養→防護

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