「盜汗」、「無故變胖」、「掉髮」都是「荷爾蒙失調」惹的禍！網羅「激素平衡」食物，讓你精瘦美！

 

　

　

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「盜汗」、「無故變胖」、「掉髮」都是「荷爾蒙失調」惹的禍！網羅「激素平衡」食物，讓你精瘦美！ 觀看人數：461 　

 

荷爾蒙掌控著身體的成長與代謝功能，除了生理層面外，也會影響人的與心理。因此，當荷爾蒙不正常時，心理與生理皆會產生病兆。很多人以為自己只是單純「生病」了，殊不知，荷爾蒙失衡一日不治，病就一日好不了，
 

荷爾蒙失衡症狀

體重增加

體重無故持續增加常是因為荷爾蒙失調，腎上腺皮質素（或稱壓力荷爾蒙）增加也與體脂肪上升相關。 

失眠

失眠的因素很多，而荷爾蒙失調就是其中之一，情況嚴重，可已考慮尋求醫療協助，增加體內的褪黑基素與血清素含量有助入睡。

許多專家建議睡前做伸展運動以及補充富含色氨酸的食物，有助入睡。

盜汗

女性到了更年期時會有雌激素下降的問題，造成夜晚盜汗，但即使是年輕的女性也可能因荷爾蒙失調而產生盜汗情況。

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疲倦

長期無故感到疲倦可能代表體內腎上腺皮質素增加。

食慾大增

渴望甜食、暴飲暴食是荷爾蒙失調的明顯徵兆。可能是甲狀腺，或是與代謝相關的荷爾蒙出了問題。

憂鬱

持續無故沮喪、憂鬱也可能是因為荷爾蒙失調。然而，導致沮喪的原因非常複雜，因此務必就醫診斷。

消化不良

胃泌素、胰蜜素、膽囊收縮素都是腸道內參與消化的酵素，參與腸道的蠕動、營養吸收、發炎。

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因此當這三種酵素失衡時，會產生腹痛以及其他不良的症狀。

掉髮

睪酮、雙氫睪酮、甲狀腺激素等荷爾蒙發生異常時，會導致落髮。
 

荷爾蒙平衡食物

  • 綠花椰菜
  • 亞麻籽
  • 綠茶
  • 橄欖油
  • 酪梨
  • 蘋果
  • 奇亞籽
  • 堅果
  • 有機黃豆
  • 水
  • 莓果
  • 肉桂
  • 有機優格
  • 石榴
  • 薑黃
  • 薑
  • 黑巧克力

　

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