你還記得你上次哭是什麼時候嗎？根據問的人不同，答案也可能是一天、一個禮拜或是已經不記得了。很多人會認為哭泣是一種軟弱的表現，但是適當的釋放情緒反而有助於我們的精神健康，事實上經過研究證明，哭泣的好處其實比你想像中還要多，以下是5個我們應該都需要更常哭泣的原因！

▼1. 哭泣能幫助釋放壓力。

根據1983年的研究，當我們在哭泣後能夠釋放內心的壓力，還能夠緩解焦慮和悲傷的情緒。哭泣是讓我們排除內心擔心害怕的事物的渠道，如果不哭出來，反而容易造成精神性的傷害。另外因為感傷而哭的眼淚含有賀爾蒙，能夠讓我們在哭完後心情感到好一點。

▼2. 愛哭的人比較不在意別人的看法。

通常只有在旁邊有人在的時候，我們在哭的時候才會感覺到脆弱。我們在成長過程中就不斷被教導不要在別人面前露出負面的情緒，但人類本來就不只是有智慧的生物，同時也是情緒化的生物，我們沒辦法永遠壓抑自己的情緒。雖然當我們看到別人在自己面前哭泣時的確會感到有些尷尬，但1964年的一份報告中也指出，人們也較容易對哭泣的人產生同理心，也較少對哭泣中的人表現出負面的情緒。

▼3. 愛哭代表你不害怕面對自己的情緒。

哭泣的原因除了賀爾蒙影響、憤怒、失落、寂寞、壓力和血糖低之外，也有可能會因為一首感動的電影或充滿回憶的歌而落淚，甚至有時候我們會不知道自己為什麼哭泣。但重要的是當你哭泣的當下，你便是在正面面對自己的情緒，而被非逃避。不去面對自己當下的負面情緒可能會讓你走向更黑暗的深淵，導致酗酒、憂鬱、焦慮等問題。

▼4. 愛哭的人通常都是比較好的朋友。

大家應該都同意，我們卸下心防後才能夠交到真正的朋友，而當我們與朋友分享悲傷的消息時，有時候哭泣便是最好的第一步，因為這會讓其他人也更容易表現出自己的情緒，那些在悲傷時坦然哭泣的人，通常也較能接受他人的眼淚。

▼5. 哭泣與精神疾病的關係。

持續有想哭的衝動通常是憂鬱和焦慮的前兆，這兩項精神疾病已經讓無數人選擇結束自己的生命。如果你常常覺得自己沒來由地想哭，那麼你或許該找專業的幫助好好談談了。

就算是最樂觀的人，也沒辦法每天都活在陽光之下，不管是喜、怒、哀、樂，都是人類與生俱來的情緒，缺一不可，適量的「哭泣」讓悲傷釋放其實是對我們的心靈有益的。這讓小編聯想到前陣子很紅的動畫《腦筋急轉彎》，雖然悲傷一向被我們視為是負面的情緒，能夠盡量隱藏就隱藏，但是當憂憂不見了之後，女主角也沒有因此過得更開心啊～