心理療法也就是意療。事實證明高血壓病人常常憂心忡忡，情緒低落，焦慮不安，而過度憂鬱，煩躁，恐懼，憤怒，長期高度緊張的心理因素，都是高血壓病發生髮展的重要病因，所以意療也是高血壓病的重要輔助療法，是消除高血壓病因的重要手段。高血壓病的意療應該做到以下三點：

1．注重心理衛生，努力改變性格，做到清淨、開朗、和諧。

遇事不爭，淡泊名利，得誌淡然，失意泰然，知足常樂。特別有效的是深呼吸，做時要柔和、平緩、無聲，連續數次可以平靜心境。

2．選用對情方法。

《黃帝內經》的意療原則「告之以其敗，語之以其善，導之以其便，於之以其苦」十分實用。在意療中要全程操作。具體方法可選用「以情勝情」（特別是喜樂療法）、「以情開導」、「靜情催眠移情易性」、「動情解惑」和「移情氣功 」六法。

3．配合家庭、社會。

高血壓病患者大多在50歲以上，這些患者在生理上處於「 更年期 」，情緒不穩定，容易煩怒而引發家庭人際關係上的緊張。在社會心理上正麵臨離退休，剛從領導崗位退下來或下崗等社會角色的轉換過度，產生較大的失落感、孤獨感。因此家庭和社會應給予患者關懷，理解和溫暖並設法緩解矛盾。和諧的家庭和社會氛圍，都有利於患者的心情平和，情緒穩定，這也是對高血壓病意療生效，不可疏忽的環節。

患了高血壓的病人，除了請醫生使用藥物治療外，還應進行積極的自我調理。

陶冶情操

安排一些有益於身心健康，消除緊張因素，保持血壓穩定的活動，如種花草、養鳥養魚、聽音樂、學書法、繪畫或釣魚等，均可陶冶情操，寧心怡神。

按摩保健

按摩頭部，用兩手食指或中指按摩前額，再用手掌擦揉頭部兩側太陽穴，然後將手指分開，由前額向枕後反覆梳理頭髮，每次5~10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清醒，脹痛眩暈消減，頭部輕鬆舒適，血壓隨之下降。

洗腳敷藥

晚上臨睡前，用溫水泡腳，泡腳過程中可揉按腳心湧泉穴，揉搓腳趾，洗後用藥粉（牛膝 30克、吳茱萸 5克，研為細末，分10次外用），醋調後以膠布外敷於足心，次日早晨除去。

多喝具有中藥效果的天然降壓茶

靜東堂羅布麻茶的降壓原理是通過羅布麻中的天然有效成分，來提高心臟和血管的功能，降低血脂，提高血壓的抗氧化能力從而達到降血壓的目的。

揉肚腹

病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時針方向按揉腹部，每次3~5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，平肝降壓。此外，還可以進行日光浴、森林浴或泉水浴等自我保健活動。各項自我調治法均應長期堅持，才能有明顯效果，尤其對治療後的療效鞏固，功不可沒。