「立刻就哭了⋯⋯」動不動就飆淚的愛哭成年人克服不哭4方法 EZGOE

「立刻就哭了⋯⋯」動不動就飆淚的愛哭成年人克服不哭4方法

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「立刻就哭了⋯⋯」動不動就飆淚的愛哭成年人克服不哭4方法觀看人數：164 　

討厭的事情，難過的事情，遇上了就立刻哭了⋯⋯變成大人後也很難改善的愛哭鬼。這次，愛哭的成年人該如何克服呢？要在這裡和大家分享～

向上望、張開嘴

愛首先就是「眼睛向上望」是很有效的，向上望的話眼淚就不會流下來，哭的時候向上望，眼裡的淚好像比較容易蒸發哦！向下望的話情緒就越低落，想哭的時候就向上望吧！

然後就要「張開嘴」～聽朋友說過"微張開嘴眼淚就會停止"⋯⋯半信半疑下在網上搜尋了一下，當你集中張開嘴就會沒有餘裕去思考別的事情。

深呼吸

以我個人經驗來說，最能壓下淚意的方法就是深呼吸，很簡單的事情，可是越哭就越難去深呼吸⋯⋯

緩緩的深呼吸，身心也可以慢慢冷靜下來，放輕鬆放輕鬆⋯⋯深呼吸，聽說吐氣是很重要的一個動作。的確感到痛苦時比起大大的吸一口氣，吐氣感覺比較容易得到放鬆。好好的吐氣深呼吸吧！

冷靜地，客觀地看

哭的時候會變得情緒化，腦袋裡全都一團糟⋯⋯深呼吸後冷靜下來然後鎮定。

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