天氣變熱了，潮濕是不是變多了？早上起床會不會有困難？別以為是起床氣，很有可能是因為濕氣引起的困重，渾身乏力，然後起床才會變得困難。在這種潮濕的季節，外濕感應內濕，就容易有濕氣。濕氣可不是個好東西，多少人的健康就因為濕氣給毀了，濕氣會帶來各種疾病，身上有它就別想活得清爽，如果濕氣入侵，你要怎麼辦？

其實祛除濕氣也很簡單，僅僅是泡腳就可以了，而且沒有任何副作用，每個人都可以使用的一種方式。泡腳還有很多其他的作用，比如能夠促進血液循環，刺激腳底的穴位，幫助睡眠，還能增強人免疫力，對於預防疾病也有很好的效果。

那有什麼方式泡腳呢？

1、花椒泡腳

花椒的麻辣相信很多人都喜歡，特別是火鍋更是不能缺少，花椒食用對於身體有很大的好處，用來泡腳也是有很多效用。

2、生薑泡腳

生薑辛、溫，是最常用的家庭調理之一，生薑跟花椒有異曲同工之妙，對於祛濕也是有奇效，很多中藥也會用到生薑作為藥方，可謂是便宜又是好貨，常用生薑泡腳還能祛除腳氣，增強免疫力，預防疾病等。

3、艾草泡腳

南方多雨潮濕，尤其是以水維生的人們，水濕比較嚴重，就可常用艾草來泡腳，能夠有效去除水濕，艾草也是非常易采的一味中藥。同時艾草食用也有很多好處，而且每個地方都有自己的一種使用艾草的方式，還可以用來驅蟲等。

4、用醋泡腳

水中放醋，可以治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣，還能促進血液循環、祛除風濕。水中放些生薑、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

其實祛濕除了泡腳外，還有很多的方法，這裡也給大家列舉一下。

拔火罐

拔火罐是非常古老的一種療法，自古以來不知有多少人用過這個方法，拔火罐是中國人的智慧結晶。利用物理上產生負壓的一種方式，吸附在人身體上，將體內的淤血，還有多餘的水分給吸出來，從而達到逐寒祛濕、疏通經絡、行氣活血、去毒散熱的效果。

艾灸

艾灸法跟拔火罐一樣是中醫的精髓，是古人的智慧，艾灸通過選取豐隆穴、中脘穴、足三裏、曲池穴等穴位進行施灸，能有效驅寒祛濕，活血通經，還能治療由於濕氣帶來的不良症狀。

食療

想要徹底祛濕，還得配合食療的方式。祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！

享米在我國栽培歷史非常悠久，已有千年歷史，是我國古老的藥食皆佳的糧種之一。

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：用平常煮粥的方法即可，享米紅豆是標配，如果想要更好的效果，也可以根據自己的情況，然後加上一些其他的材料。

享米綠豆水

材料：享米、綠豆取適量

做法：同上煮粥的做法，水多放，最後多出來的水用來做糖水即可。

運動

運動對於祛濕來說的非常重要的，因為濕氣的自然排出有兩個方式，一個是通過尿液，一個是通過汗液。運動是出汗的最簡單直接的方式，也可以利用幹蒸、桑拿等達到出汗的目的。但是缺乏運動的人，脾胃的水液運化會下降，很容易就造成水濕滯留體內，引來濕氣。所以出汗的方式最好還是用運動來達到，還可以堅強身體的素質。

結語：

1、你喜歡用艾草泡腳嗎？

2、你會用什麼方式祛濕？