有的人穿衣服不敢露前胸，不敢露後背，就因為長了摸起來硬硬的「小疙瘩」，一擠還會出白色的東西。看起來就像是臉上的痘痘一樣，影響美觀是自然的，關鍵很多人不知道這個說明身體進入了不健康的狀態。

有這種情況的一般多見於南方人，由於南方的天氣時常潮濕而悶熱，南方人又比較喜歡吃肉，喜歡吃辣，所以比較容易招來濕氣。在中醫看來，長痘痘的原因很多，但是最主要的就是因為脾虛體內濕氣大，抑製了火氣的排泄，從而導致體內熱氣堆積，誘發痘痘。

想要祛痘其實很簡單，只要去除體內的濕氣即可，就要躲避外部環境的濕氣，平時少吃冰冷的食物、不酗酒，養成良好的作息、不熬夜，每天堅持運動。

可能很多人始終覺得脾虛濕氣重是一個空曠的概念，感覺離你很遠，那麼看看除了長痘下麵這些癥狀你有沒有，自己來診斷一下吧？

1、口中黏膩，渴不多飲，大便溏稀，不成形，黏膩不爽，便後沖不凈。

2、肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，嗜睡，頭腦不清晰。

3、頭臉油膩，勞累後下肢腫脹。

4、舌體胖大、有齒痕，苔白膩，入睡後口角流涎。

5、女性出現白帶量多，瘙癢，有異味。

6、喝水都長肉、虛胖的人。

一個簡單方法，輕鬆祛除濕氣，消得快！

馬齒莧薏仁茶——芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧10g、淡竹葉3g、槐米5g。

做法：將薏仁炒熟，去除寒性；赤小豆和芡實難煮，將芡實、薏米、赤小豆切碎，器材材料同樣粉碎包好，放鍋內煮40分鐘，取水飲用，每天2~3次。當然沒時間煮的可以選擇成品，但是要注意成分。

食療效果：《本草綱目》中記載：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。加上赤小豆和馬齒莧這對祛濕黃金搭檔，可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，祛濕消除浮腫。芡實和槐米是健脾養胃的食物，淡竹葉清熱利尿。常飲此方，可健脾養脾、祛濕消腫減肥效果更是加倍。很多南方人每天喝2—3杯馬齒莧薏仁茶，過不久就會發現，厚厚的舌苔薄了，大便成形性，水腫的情況也消了不少，痘痘漸漸消去前胸後背變得光滑了。